静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略

目??录

**章　人生路漫漫，哪能不着一粒尘

后疫情时代，要“静心”以对 / 002

别太敏感，让心静下来 / 005

心里充满阳光，才能扫除“嫉妒阴霾” / 008

为自己而活，才是真的生活 / 012

得不到也别让自己太“躁动” / 015

静心倾听怀表的“滴答”声 / 018

第二章　摆不正心态，万般烦恼皆来找

为何你总是自寻烦恼？ / 024

心态有问题，生活就会出问题 / 027

别做“忧天”的“杞人” / 030

一件小事，不值得让人抓狂 / 033

学会容忍生活中的“吸血蝙蝠” / 036

生活不易，请别跟自己较劲 / 039

第三章　管不好情绪，负能量会淹没你

管好情绪，才能掌控人生 / 046

给负面情绪变个“妆” / 050

让冲动的魔鬼远离自己 / 053

面对羞辱，理智应对 / 056

别在生气时做决定 / 060

别让忧郁淹没你 / 063

智者之道，吾日三省吾身 / 066

君子之道，人不知而不愠 / 070

第四章　不抱怨，不攀比，一切都是*好的安排

幸福人生需要“等价交换” / 076

快乐无须比较，也不分多少 / 079

你看别人是什么，自己就是什么 / 083

攀比的山峰“永无止境” / 087

人生就像足球赛，踢好自己的位置很重要 / 091

少计较，一切都会变好 / 094

第五章　坚定目标，气定神闲地向前进

成功的秘诀，在于目标的明确 / 100

让目标成为前进的“永动机” / 104

制定目标，要看得远一些 / 107

实现目标，要“拆大为小” / 110

前进的路上不要钻牛角尖 / 113

只要敢去想，就会有可能 / 116

只有不放弃，才能出奇迹 / 119

成为强者，才能主宰命运 / 122

第六章　认清自我，做*好的自己

你可以不完美 / 128

你也是别人的风景 / 132

错过了太阳，还有月亮 / 135

转换思路，找到新的出路 / 138

让自己的光芒更闪亮 / 141

珍惜你所拥有的一切 / 145

用心去书写“真我” / 149

第七章　人生得失，全在一念之间

得失存心知，有舍才有得 / 154

舍非常之舍，得非常之得 / 157

要拿得起，也要放得下 / 161

谁说失去不是一种得到？ / 164

学会放下，才能有新的开始 / 167

有理也让，是一种气度 / 170

第八章　心若简单，生活就简单

强者把不幸当作垫脚石 / 176

美好生活，从换位思考开始 / 179

平淡看待别人的表扬与批评 / 182

正确看待生活中的福与祸 / 186

处变不惊，方能游刃有余 / 189

幸福就要简简单单 / 192

第九章　静观沧海，慢听时光

从容是一种境界 / 198

学会享受“闭眼时光” / 201

沙漏哲学：一次只流一粒沙 / 204

生活是场华尔兹 / 208

耐心静待一朵花开 / 211

放慢脚步，享受生活 / 215

第十章　让自己快乐，是件*伟大的事

别拿旧错折磨自己 / 220

家是快乐的“避风港” / 223

难得糊涂，大智若愚的快乐 / 226

做一个用心创造快乐的人 / 229

享受当下的幸福 / 233

目之所及，尽是美好 / 236