原生家庭的羁绊:用心理学改写人生脚本

前言亲爱的读者，当你拿起这本书的时候，你和我就建立了读者与作者的关系；没有人不活在关系中，哪怕此刻你捧起这本书，看到这段文字。冥冥之中，你和我也已经发生了某种关联，这就是缘分，既然有缘，那你就再往下看看。我先自我介绍一下，我叫朱文强，笔名相先生，是一名心理咨询师，也是心理内容的创作者，主要在今日头条、百度、B站等自媒体平台进行心理内容的创作。在我发布的内容下面经常有读者留言，留言中有两类信息让我记忆深刻，一类是在我分析了某种心理和行为后，有人怀疑我在他们家装了监控，当然这是玩笑话，这说明我所说的太符合他的情况了。这类留言极大地满足了我的自恋需求，让我引以为豪，不过我觉得这是健康的自恋，它激励我持续创作，让我对这份工作充满了热情。但是另一方面，这也说明我（或者曾经的我）的问题很多，因为我分析的那些心理和行为，很多我都经历过、体验过，我是过来人，我能对他们感同身受，而不是在对他们讲大道理。还有一类留言就是问我：“老师你写的这些内容有书吗？你什么时候出书啊，出书的话我一定买。”当这样的留言多了时，我感到诚惶诚恐，我何德何能，竟然能出书。但是正如马云先生说的，梦想还是要有的，万一实现呢了？果真这个梦，它如期而至，现如今我的**本心理学书籍就要出版了，现在我把它捧出来，展现给你，希望它可以对你的自我发展有所帮助。这本书从原生家庭入手，分析了和父母的关系是如何影响一个人的一生的，其中起作用的就是潜意识，就是人生脚本。“潜意识”一词由弗洛伊德提出，指的是我们的意识觉察不到的认知、情绪和愿望。其实我们的每一个选择、每一种情绪，背后都有潜意识的作用。所以心理学家荣格才会说：“潜意识正在‘操控’着你的人生，而你将其称为命运。”“人生脚本”一词是美国心理家艾瑞克·伯恩提出的，说的是我们这一生会怎样度过，在我们很小的时候，就基本“注定”了，我们的人生脚本，在很小的时候就已基本成形。所以我认为，它和本书中提到的潜意识类似，你可以认为它们是近义词，因为精神分析心理学也认为一个人的性格大概在六岁之前就形成了。那怎样才能改变呢？怎样才能改变自己的性格、潜意识、人生脚本，乃至命运呢（在阅读本书时，你可以把性格、潜意识、人生脚本、命运这几个词看作近义词）？荣格那句话还有后半句：“当潜意识被觉察到，得以意识化，命运就被改写了。”同样的意思，在人生脚本理论中也提到了，意识到自己的脚本信念，提炼出人生脚本，就可以有意识地改变它。 一个人的性格是在原生家庭的关系中形成的，它体现在我们生活的方方面面，比如吃饭时，是不是吃得很快，是不是挑食，是不是有很多忌口的东西，是不是食谱很窄。睡觉时，是不是经常熬夜、失眠、多梦；情绪方面，是不是容易抑郁、焦虑；工作中，能不能赚到钱，是不是能“成事”；生活中，是不是有自控力，是不是会拖延，是不是有耐心，会不会拒绝别人，会不会麻烦别人，以及是否能和别人建立、维持长久的关系，等等，这些都是性格的表现形式。是与不是，会与不会，能与不能，背后的动力都来自潜意识。本书将通过分析上述现象来帮助你觉察自己潜意识的内容，以及你的潜意识反应，而这种觉察会给性格带来松动。将这份觉察与松动带入新的关系中，在新的关系中积累新经验，新经验多了，一个人的性格就会被重塑，所谓的潜意识、人生脚本，乃至命运等就可能会得到改变。但在此我想声明一点，在这个世界上，没有哪种理论是绝对正确的，我的思考和观点也是如此。我的观点未必完全符合你的情况，但我相信它能为你提供一个思考问题的角度，引发你的继续探索，让你距离自己的人生真相更近一些。 愿我们都能摆脱原生家庭的羁绊，改写自己的人生脚本，这样至少有两个明显好处：**个好处就是我们可以活得更加自由、更加幸福；第二个好处是在**个好处的基础上产生的，那就是在养育孩子的时候，我们不会再打着爱的名义，不自觉地把自己的问题传递给孩子，从而阻断心理问题的代际传递。好了，就写到这里了，具体的内容，还请你多翻几页，祝福你，让我们在书中相遇吧！我是朱文强，也是相先生