足球力量训练(足球体能训练丛书4)

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作者：（丹）延斯.邦斯博（丹）杰斯帕.安德森

出版社：人民体育出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 体育理论与教学

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图文详情

ISBN：9787500960461
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：112
出版时间：2021-07-01
条形码：9787500960461 ; 978-7-5009-6046-1

本书特色

《足球力量训练》一书是由两位世界知名专家撰写的，全书共13章。书中阐述了行之有效的力量训练的科学原理，并给出了实践训练的相关指导原则，举例说明了力量训练课如何设计与组织。书中主要涵盖力量训练对机体产生的适应性变化；力量训练三种类型，即肌肉基础力量、力量转化、足球专项力量训练及运用；如何对球员的能力进行评价和分析；力量训练与损伤预防间的关系；青少年球员的力量训练特征；力量训练原则如何与常规训练相结合等内容。

内容简介

1．引言

2．足球力量训练
基础肌肉力量训练
力量转化训练
足球专项力量训练
三种类型的力量训练的结合
总结

3．球员分析与评价
爆发力与力量测试
直线冲刺测试
总结
复习题
参考文献及推荐阅读

4．神经肌肉系统
肌肉
肌纤维
神经系统
动作完成
肌腱
骨骼
总结
复习题
参考文献及推荐阅读

5．足球运动员对力量训练的适应
肌肉对力量训练的生理适应
神经系统对力量训练的适应性
肌腱与结缔组织对力量训练的适应性
骨骼对力量训练的适应性
总结
复习题
参考文献及推荐阅读
……

6．基础肌肉力量训练
7．力量转化训练
8．足球专项力量训练
9．肌肉耐力训练
10．损伤预防与康复训练
11．青少年球员的力量训练
12．力量训练计划设计
13．基础肌肉力量练习

专有名词中英文对照

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作者简介

　　延斯·邦斯博，哥本哈根大学运动与训练、营养学院的国际知名教授，训练生理学和测试方面的专家、研究员。曾发表超过300篇的科研文章，出版15本著作。他是国际足球与科学指导小组成员，2001年至2004年为取得佳绩的尤文图斯一线队助理教练，2004年作为丹麦国家队的教练组成员参加了欧洲杯、2010年世界杯和2012年欧洲杯的比赛。作为欧足联与国际足联讲师，延斯在国际与国家职业水平层面有着丰富的运动经验。他为耐克公司打造了燃点计划与训练营。他将科学知识融入实际训练的经验得到国际广泛认可。　　　　杰斯帕·L.安德森，哥本哈根大学运动医学学院训练生理学博士，出版著作颇丰，是力量训练和生理肌肉方面的专家。其经历包括作为丹麦短跑队的国家教练，以及超过10年担任哥本哈根足球俱乐部力量训练教练，同时还是丹麦足协的讲师、欧足联职业级教练员培训阶段的讲师。其在力量训练领域的丰富知识与专业性在足球界收到广泛认可。

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