足球力量训练(足球体能训练丛书4)

1．引言

2．足球力量训练
基础肌肉力量训练
力量转化训练
足球专项力量训练
三种类型的力量训练的结合
总结

3．球员分析与评价
爆发力与力量测试
直线冲刺测试
总结
复习题
参考文献及推荐阅读

4．神经肌肉系统
肌肉
肌纤维
神经系统
动作完成
肌腱
骨骼
总结
复习题
参考文献及推荐阅读

5．足球运动员对力量训练的适应
肌肉对力量训练的生理适应
神经系统对力量训练的适应性
肌腱与结缔组织对力量训练的适应性
骨骼对力量训练的适应性
总结
复习题
参考文献及推荐阅读
……

6．基础肌肉力量训练
7．力量转化训练
8．足球专项力量训练
9．肌肉耐力训练
10．损伤预防与康复训练
11．青少年球员的力量训练
12．力量训练计划设计
13．基础肌肉力量练习

专有名词中英文对照