大学生心理健康教育应用教程

　　《大学生心理健康教育应用教程》：　　学生要适应未来社会发展的需要，就必须学会学习，因此学习能力已成为当代大学生的核心竞争力，是大学生解决一切问题的*基本能力，也是大学生在理论学习和实践过程中所必须具备的*基本心理素质。学习能力是一个结构复杂且多维度、多层次的心理现象，它是其他能力的基础，是在很多基本活动中表现出来的一种较为稳定的心理特征，它包括观察力、记忆力、视听觉能力、思维能力、分析能力、抽象概括能力、意志力和理解能力等。而学习能力作为现代大学生能力结构的组成部分之一，是指学生用以指导自己学习活动的策略和技能的总和，这些策略和技能是学生通过自己的学习活动获得和形成的，学习能力的提高过程就是学生从“不会学”到“会学”的逐渐转变过程。①　　大学生要想提高自己的学习能力应该注重以下几方面能力的培养。　　认知能力是指大学生运用科学的学习策略和学习方法独立地获取、加工、提取、处理所学的学科信息，以及分析和解决实际问题的能力，它包括思维能力、自主学习能力和实践操作能力的培养。　　在大学里，自主学习能力和实践操作能力也是非常重要的，它是大学生开展学习必不可少的条件。大学四年的学习过程，大体可分为“基础学习”“专业学习”“实践学习”三大阶段，而大学生自主能力和实践能力的培养就贯穿在这三个阶段当中。首先，基础课学习阶段主要是培养自我设计的能力，如把其他同学作参照找出自己的不足之处，看自己与其他同学的差距在哪里，明确自己的努力方向，对自己有一个*基本的正确评估，为未来四年学习生涯作一个简单的设计和规划。其次，在专业学习阶段，首先要对自己所学的专业有一个全面、深刻的了解，包括其难易程度、未来发展方向、社会功能和就业前景等，然后，再依据自己的基础条件和对专业的正确理解设计具体的学习目标及发展方向，并在学习的过程中针对不同的“学期”和“课程”，动态地调整和修改目标。*后，是实践学习阶段，通过参加各种课外活动提升自己的应用和创新能力。如可以积极参加学校社团活动。一般来说，这类社团通常会为学生提供学习、交流和展现才能的机会，通过这些活动和竞赛，同学们可以达到创造性学习的目的。当然，也可以参加学校或学院举办的系列学术讲座和报告，通过这些专题的学术报告，学生可以了解学科前沿的新动态、新知识，增长见识，开阔视野和思路。或是在寒暑假自己找一些单位进行实习，为自己将来找工作做好充足的准备。　　综合能力是在基本认知能力的基础上，综合运用有关知识、技能和策略而形成的能力，它包括自我监控能力和科研能力的培养。　　大学生要在学习过程中进行自我体验、调节和监控，并通过不断的评价自我，适时进行学习方法的调整，才能保证学习任务的完成。因为只有在体验学习变化的过程中才能弄清楚导致变化的原因，从而进行有效的调整。首先，大学生要清楚了解自己每个学习阶段的特点，把握自己的学习节奏。其次，要明确各学习阶段之间的关系，这样就知道自己在进入下阶段学习时还需具备哪些知识水平与结构。再次，稳定自己的学习情绪，当在学习过程中情绪低落时，可以采用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法把自己不合理的情绪宣泄和释放出来，待心情平静后再进入学习状态。*后，要强化学习的意志力。确定了学习目标就要想方设法达到，当然也可以在小框架范围内作适当的调整。大学生提高自控能力的*根本方法就是明确自我、树立目标、制订计划、保持乐观心态。　　科研能力的培养也是大学生综合能力培养的一个重要环节，但是在大学校园中，很多同学却很容易忽视这一点。其实，大学生在大二或大三的时候就可以尝试做一些科研论文，例如，申请校级学生课题，在专业老师的指导下进行研究、设计，并通过完成课题来增强自己的科研能力。当然学生也可以参加一些导师的课题项目，以丰富自己的科研经验，为日后毕业论文和毕业设计打下基础。　　“工欲善其事，必先利其器。”只有学习方法正确，才能达到事半功倍的效果。大学生虽然在中小学时期已形成了独立学习的能力，并掌握了一些好的学习策略，但这些方法基本上还停留在机械地读、背、抄，较少会使用精细加工和组织策略。在大学里，随着专业学习的不断深入，只有更加科学、有效的学习策略才能帮助大学生学好专业。学习策略能力就是指大学生在借鉴别人学习经验的基础上，能依据自己学习内容的特点和实际情况，逐步摸索出有效的学习方法和策略的能力。学习策略能力的培养可以从以下几个方面人手。　　……