情绪自控:人生从此不同

生存还是毁灭 你的自我认同(你对自己的深刻认知)，在很大程度上是由你的感觉和回应所决定的。你喜欢什么和厌恶什么，什么让你开心，什么让你悲伤，什么让你兴奋，什么给你带来快乐，什么让你烦恼，什么让你沮丧，什么让你热血沸腾——所有这些都是你的身份标签。 在感受中，我们找到了真正的自我。如果我们回避或否认自己的感受，或是抑制它们，我们在某种程度上就否认了我们自己，压制了我们的声音，牺牲了真正的潜能和力量。 你有没有听一首歌听了上百遍，然后出乎意料地，有一天它以一种完全不同的方式来回应你？在我生命中的灰暗时期就曾发生过这样一件事，那段时间我痛苦地挣扎着，想知道一段持续了五年的感情是否真的适合我。 有一天早上，我正准备上班，像往常一样，我在音响里放了一张CD，希望能带来轻松愉快的氛围。当我刷牙的时候，一首由斯蒂芬·施华茨作词作曲的《草地鹨清脆叫声》开始播放了起来，这是音乐剧《面包师之妻》中的一首歌。我以前听过很多次，一直很喜欢这首歌。然而这次，歌词引起了我的注意，突然产生了共鸣，让我沉浸其中。 这位女歌手唱的是一只鸟的故事，一只草地鹨，它的声音非常美妙，犹如天使的声音，但是失明了。有一天，草地鹨被一位老国王发现了，他把草地鹨带到了自己的城堡，给了它一大笔财富，并答应照顾它一辈子，而草地鹨要做的就是为国王唱歌。草地鹨觉得这个交易还不错，于是同意了，并且在接下来的很长一段时间都满足于此。 有一天，当草地鹨在河边唱歌的时候，太阳神偶然发现了它，听到了它的歌声，并被它美丽的歌声所吸引，于是赐予了它视力。当它睁开眼睛时，它看到了一个英俊的年轻人，站在面前。年轻人希望草地鹨可以和他一起飞到天涯海角，从而过上它一直憧憬的生活。 它想和英俊的年轻人一走了之，虽然这样做不太体面，但可以过上它一直渴望而又拒绝的生活。但*终它无法让自己这么做。它害怕，害怕伤害老国王，害怕展翅飞翔，害怕忠于自己的感情，它不忍心因自己的享受而让他人承受损失，所以它拒绝了。 太阳神失望地飞走了。那天，当国王来找草地鹨时，发现它已经毫无声息地躺在地上，死了。 听着听着歌，我内心好像有什么东西得到了释放，我被这种深刻的领悟所打动。我流出了眼泪，很快又开始抽泣。我内心深处的某个地方突然爆发出这种巨大的悲痛，冲破了大坝，一波一波地向前涌。 与我毕业那天不同，这次我知道自己在哭什么了。 我就是那只草地鹨！它的故事就是我的故事。我曾经变得非常害怕跟随我的心，害怕顺从、信任自己的感觉，以至于在不知不觉中和自身的重要组成部分脱离了——一个对我来说非常重要的、深情的内心，它知道我想要什么、我渴望什么、什么对我来说是对的、什么是错的——我*真实的自我。它一直被困在我体内，被恐惧束缚着、迷失着，很久很久…… 但以后不会了。我现在能听到自己真实的声音了，我不能让自己像那只草地鹨一样死去。我知道我需要做什么，我知道我必须结束现在的关系，向前看。这并不容易，事实上，这是我做过的*艰难的决定之一。有时，感觉这很有挑战性，很可怕，但在我内心深处，它是正确的。我不能再牺牲自己了，我需要听从自己内心深处的声音。 让自己去感受并让自己的感受引导你度过每一天是需要勇气的。通过切断那些封锁自我的束缚，你就可以放飞自己的感情，充分感受到它。你同样也可以放飞自我，把你真正的潜能释放出来，而不是像那只丧失生命的草地鹨一样，禁锢你的感情，禁锢你自己。 P32-34