新书--深度护肤

前言 本书的使用方法 BASIC（基础课程） 皮肤的作用是什么？ ·皮肤在做什么？ ·皮肤由什么组成？ 皮肤的作用 ……保护功能/新陈代谢功能/调节体温功能/感觉功能 “健康的皮肤”是什么样的皮肤？ ……关键词：水分&油分/肌理/弹力/皮肤的新陈代谢/营养 特别专栏1 “皮肤的老化”是怎么一回事？ 必须护肤的理由 ·皮肤真正需要的东西是什么？ ·护肤的目的是什么？ 获取皮肤原本的力量 ……“皮肤再生的能力”/“保持皮肤湿润的能力”/“从根本上创造皮肤的能力” 健康皮肤需要营养的理由 ·不认真吃饭会加快皮肤老化？ ·我们所缺少的营养是什么？ 了解日本女性的“营养问题” ……其实是“营养失衡”！/大家自以为吃饭了/“低热量减肥”会引发衰老 6种健康皮肤所必需的营养素 ……3大营养素【碳水化合物·脂质·蛋白质】 副营养素【维生素·矿物质·膳食纤维】 以“彩虹色”的饮食为目标 PRACTICE（实践课程） 了解自己真正的肤质 ·肤质能够改变吗？ ·干燥皮肤的人群在增加？ 了解自己的肤质 ……中性肤质（普通皮肤）·干性肤质（干燥皮肤）·油性肤质（油性皮肤）·隐性干燥肤质（干燥油性皮肤）·混合肤质（混合性皮肤） 了解正确的护肤方法（基础护肤） ·如何让化妆品*有效？ ·如何通过护肤改善皮肤？ 基础的护肤方法 正确的卸妆方法 正确的洗脸方法 正确的化妆水的使用方法 正确的美容液的使用方法 正确的乳液·面霜的使用方法 正确的防晒方法 了解正确的护肤方法（特殊护理） ·了解眼周和嘴周的护肤方式 ·是否应该使用按摩器和美容仪？ ·皮肤状态不好时应该如何护肤？ 正确的眼周护理方法 正确的唇部护理方法 正确的按摩方法 皮肤状态不好时的护理方法 通过饮食改善皮肤问题 ·吃什么？如何吃？ ·想要了解对皮肤有益的食物 打造“能够吸收”营养的身体 ……提高营养吸收率的方法/摄取构成皮肤的“蛋白质” 特别专栏2 “日本人容易便秘”→加速老化！ “日本人容易得糖尿病”→皮肤糖化→发黄！ 解决皮肤的烦恼和问题 ·为什么会引发皮肤问题？ ·应该如何护肤才能解决这些问题？ 了解产生皮肤问题的原因，采取对策！ 干燥 ……正确的“保湿”方法/让皮肤*滋润的饮食 皱纹 ……有关“小细纹”“表情皱纹”“老化皱纹”的正确的护理方法 黑眼圈 ……有关“青色黑眼圈”“棕色黑眼圈”“黑色黑眼圈”的正确的护理方法 毛孔 ……有关“粗大毛孔”“黑头毛孔”“带状毛孔”“干燥毛孔”的正确的护理方法 痤疮·小疙瘩……根据痤疮的状态调整护肤方式/痤疮的预防和对策/通过饮食抑制皮脂分泌 下垂 ……针对不同原因导致的下垂的护理方法：胶原蛋白·弹性蛋白的减少/**和表皮的结合变得松弛/肌肉量的减少 暗沉 ……针对不同原因导致的暗沉的护理方法：角质堆积/黑色素堆积/血液循环不良/干燥 女性和贫血问题→7成的女性是“隐性贫血”！ 从零开始思考美白 ·什么是安全有效的美白护理？ ·只要护理就能够消除色斑吗？ 紫外线如何引发色斑？ 美白化妆品的作用机制 美白化妆品的目的是什么 特别专栏3 “维生素C”不仅能够美白，也是创造美丽肌肤的**成分！ “美白化妆品”对色斑有效吗？ 容易产生色斑和不容易产生色斑的皮肤的区别？ EXTRA（应用课程） 通过荷尔蒙调节皮肤状态 ·荷尔蒙能够给皮肤带来什么影响？ ·获得不受经期影响的皮肤 女性应该如何与荷尔蒙友好相处？ 与影响皮肤的两大女性荷尔蒙成为朋友 要保证优质睡眠 BASIC&PRACTICE（基础&实践课程） 了解正确的护发方法 ·如何保持健康的头发？ ·女性发量少的对策是什么？ 头皮损伤的原因和症状 头发损伤的原因和症状 特别专栏4 脱发·发量少·圆形脱发症 EXTRA（应用课程） 化妆品的选购方法 ·应该如何选择？ ·如何分辨产品的安全性？ ·有机护肤品是安全的吗？ 了解市面上的产品种类 ……化妆品/医药部外品/医药品/医疗诊所处方 产品成分表的阅读方法 有机护肤品是安全的吗？ 美容诊所能做到的事 ·什么是美容诊所？ ·什么时候需要去美容诊所？ ·如何有效利用美容诊所？ 了解美容诊所之间的不同 ……皮肤科/美容皮肤科/美容外科 美容诊所的利用方法 如何采取美容医疗？ ……想要获得健康的皮肤/想要变得*年轻 特别专栏5 衰老和遗传问题 护肤&营养问题 Q&A