老年心理护理

　　《老年心理护理》：1.充分的安全感老年人认为社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等都安全，尤其是家庭环境中安全感*为重要，因为家是躲避风浪的港湾，有家才会有安全感。2.充分地了解自己能否对自己的能力做出客观正确的判断，对老年人自身的情绪有很大的影响。过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会达不到目标，使自己受到打击，出现消极情绪；过低地估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常也会产生抑郁情绪。3.生活目标切合实际老子日：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”老年人要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制订生活目标，不相互攀比，生活目标的制订既要符合实际，又要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。4.与外界环境保持接触与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，如果长期在家，不与外界接触，易产生抑郁或焦虑等消极情绪，因此，老年人应常走出来，与外界多接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。5.保持个性的完整与和谐主要表现在老年人平常的生活中积极的情绪多于消极的情绪；能够正确评价自己和外界事物，能够听取别人意见，不固执己见；能够控制自己的行为，办事盲目性和冲动性较少；另表现在老年人的能力、兴趣、性格与气质等各项心理特征和谐而统一。6.具有一定的学习能力现代社会，知识爆炸，不学习就落后，老年人与年轻人的落差会加大，因此，为了适应新的生活方式，与年轻人更好交流，就必须不断学习。如：学用计算机体会上网乐趣，缩短与家人与外界的沟通距离；学习健康新观念提升生活质量。另外，学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退有益。7.保持良好的人际关系有了良好的人际关系，就有了好的社会支持系统。在自己开心时，有人与你分享；在情绪低落时，有人听你倾诉；在健康时，有人与你一起锻炼；在生病时，有人照顾。众多研究发现，社会支持与个体的主观幸福感成正相关，与抑郁等消极情绪呈负相关。可见，个体的社会支持程度越高，其越快乐。对老年人亦如此。8.能适度地表达与控制自己的情绪人在进入老年后，由于生活环境等的改变，容易产生不良情绪，如焦虑、抑郁，情绪易激动。但是，不良情绪压抑过久或是某种情绪表现过激都会损害人的身心健康，合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体生理指标，会增进人的身心健康——情绪能致病亦能治病。因此，健康的老年人应该能够对自己的情绪进行良好的管理。9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好老年人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。如果自己的兴趣爱好有悖于他人，则老年人应该思考后改之。如有的老年人喜欢往家里捡垃圾，造成家中和周围邻居的不满，则需要改之。10.在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足老年人与其他人一样，当自己的需求得到满足时会产生愉快感和满足感，但人的需求有时并不符合法律与道德的规范，如有老年人选择的减压方式是到女厕所偷看，这明显是不健康的行为。（四）提升老年人心理健康水平的方法目前，维护老年人的心理健康，已经成为一个重要的社会课题。所以，我们需要采取积极有力的措施，及时给老年人提供心理护理服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的群体水平。上文中，我们已经知道了心理健康的概念、老年心理健康的标准等，下面探讨提升老年人心理健康水平的方法。1.正确评估老年人的心理状况评估的内容主要包括对老年人的认知能力、情绪和情感等方面的心理因素评估。其中，对老年人认知能力的评估主要是通过与其进行交谈，观察老年人的行为、语言、思考能力、记忆力等认知能力，采用简易的智力状态检查量表、智力状态问卷对其认知能力进行评定。对老年人情绪的评估主要采用与老年人进行交谈、汉密尔顿焦虑量表、汉密尔顿抑郁量表调查问卷等方法。2.了解老年人常见的心理需求根据老年人的需要，采取有针对性的心理护理方法。老年人常见需求主要有以下八个方面：①健康需求。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。②工作需求。退休的老年人大多尚有工作能力，希望能再次从事工作，体现自身价值。⑧依存需求。由于老年人精力、体力、脑力都有所下降造成生活困难，甚至有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。④和睦需求。老年人都希望自己有个和睦的家庭环境。⑤安静需求。老年人喜欢安静，怕吵怕乱。⑥支配需求。老年人希望像以前—样拥有对家庭的支配权。⑦尊敬需求。老年人希望得到家人和社会对他的尊重，否则易产生消极情绪，甚至回避出门。⑧求偶需求。有些丧偶或离异老年人生活寂寞，想要寻找另一半。3.帮助老年人改变观念（1）保持积极的生活态度有位心理学家说过，“感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活就将充满阳光。”生活中的事，从一个角度看，可能是悲观难过的，但从另一角度看，可能就是积极的。因此，要教会老年人换个角度看事件，保持积极的生活态度。不要习惯于盯住生活中的“黑点”，因为一个困难、一次挫折、一回失败而看不到自己的价值或本已拥有的幸福生活；要善于看到生活中的“白点”，在黑暗中看到光明，心怀希望的阳光。这样才会让其积极地面对生活的困境。……