高敏感父母:让育儿焦虑成为育儿优势

做决定的建议 ?? 直面其中的不确定性。艰难的决定总有很多不确定性，否则你早就打定主意了。不错，你敏感的天性自然希望避免出错，但关键因素有时未必可以提前预测。请接受这一现实。 ?? 做错决定会给你造成多大打击？后果究竟有多严重？你能坦然面对犯错吗？能否看得长远些，明白“人孰能无过”？再过一年乃至十年，这事还重要吗？你选购的婴儿车品牌会影响孩子将来上大学吗？无论如厕训练的方法有什么细微差别，孩子都不至于到了高中还穿纸尿裤吧。何况，有些选择一开始看似是错的，但日后却可能因祸得福。 ?? 制定一个退出策略。婴儿车可以退吗？如果**种睡眠训练不起作用，能换一种吗？母亲互助小组的活动可以早退吗？何不提前备好早退的借口呢？如果你执意要走，又有谁真的在意呢？ ?? 做决定时，慎重选择向谁征求意见。尤其是那些不具备敏感特质、（自认）与你的决定没有丝毫利害关系的人，他们仅略窥一斑就旗帜鲜明地发表意见，不去全面了解情况或是设身处地地换位思考。如果你说话的口吻和他们差不多，可能意味着你基本已经拿定主意了，不过别以为他们的意见特别值得重视或必须遵循。你如此看重他们的意见，事后他们可能反而很惊讶。与此同时，他们的意见可能会在我们的大脑和心灵里挥之不去，尤其是若我们原本很尊重这个人或者决定违背他的意见时。请教亲戚也要慎重，如果你不采纳他们的意见，可能得罪对方。一些非高度敏感者可能认为凭你自己根本做不了决定或者受不了你的优柔寡断，于是便以这样那样的方式迫使你选择：“就照这样做就完了。”别，这不是你的风格。感谢对方，告诉他们你还在考虑。 ?? 问谁*合适？请向比你知道得多的过来人请教——那些孩子年纪较大的家长，他们早已选好婴儿车、学校和牙医了。*重要的是，对方要认真听你说话，给予你反馈：“我明白你的意思。你真的很困扰到底该不该再要一个小孩。”再次提醒，请小心那些不听你说话却又立场鲜明的人，譬如他们可能鼓吹多子女或独生子女的道德正当性。 ?? 当然要上网搜索信息。不过要凭借你的直觉找到走出信息迷宫的路，运用你的敏感性确认信息来源是否可信，同时强化你的自我呵护系统，懂得适可而止。 ?? 平衡自己与他人的需要。若这个决定不仅关乎孩子，还影响着其他人，有时会产生冲突。想想身为高敏感父母你真正需要什么，或是你相信孩子需要什么。如果可能的话，解释一下你的理由，但坚持你的所需不仅没有错——更是一种必须。学会不必讨好每一个人，对你很有好处。 ?? 如果你不得不选择牺牲自己的需求或心愿——我们经常这么做，因为我正们特别富有同理心——那么一旦做出让步，到头来千万不要怨恨别人。