![中考体育满分攻略(引体向上仰卧起坐)](http://image12.bookschina.com/2022/20221210/1/8728094.jpg)
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图文详情
- ISBN:9787572220067
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:26cm
- 页数:84页
- 出版时间:2021-07-01
- 条形码:9787572220067 ; 978-7-5722-2006-7
本书特色
●体育助你成功成才,满分攻略助你体育满分!——李建设(李建设,亚洲运动生物力学学会主席、宁波大学大健康研究院院长、原浙江体育职业技术学院院长 ) ●集专家之智慧,聚科学之精华,循锻炼之原理,析训练之方法,解满分之要领,强躯体之筋骨。——凌平(凌平,世界休闲组织执委、常务理事,杭州师范大学靠前运动休闲研究中心主任 )
内容简介
本套丛书包含体育中考两个大项中的所有项目, 系统梳理了各项目的训练方法与实战策略, 帮助青少年了解系统、专业的训练方法。同时, 在编排方面, 该套丛书以提升体适能水平, 养成规律运动的习惯为目标, 采用图文并茂的形式讲解训练内容, 循序渐进地设置训练课程, 深入浅出地介绍实践要点。此外, 这套丛书坚持数字赋能, 让青少年在完成校内体育与健康课学习后, 能够通过观看微课视频在校外进行自主练习、备考, 从而提高体育成绩、提升体适能水平。 本书为引体向上、仰卧起坐项目。
目录
引体向上
一 引体向上没你想象的那么难
1 引体向上的分类
2 引体向上的技术要领
二 引体向上的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 引体向上的实战攻略
仰卧起坐
一 仰卧起坐没你想象的那么难
1 仰卧起坐的技术要领
2 仰卧起坐的注意要点
二 仰卧起坐的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 仰卧起坐的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
一 引体向上没你想象的那么难
1 引体向上的分类
2 引体向上的技术要领
二 引体向上的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 引体向上的实战攻略
仰卧起坐
一 仰卧起坐没你想象的那么难
1 仰卧起坐的技术要领
2 仰卧起坐的注意要点
二 仰卧起坐的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 仰卧起坐的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
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