肌肉训练图谱无器械健身训练全书2

本书特色

肌肉的力量训练只能在健身房才行么？为什么不能在客厅，在厨房，在办公室，在走廊里进行有效的肌肉力量训练呢？这并不夸张，《无器械健身训练全书2——力量的奥义，肌肉训练完全图谱》这本书是您的私人教练，它将教会您力量训练的奥义——无器械力量训练法，书中涵盖80余个训练动作，可以让您随时随地都能锻炼您想练的那块肌肉！难道就只有这些动作？当然不！相对专业的肌肉图谱，有的放矢，直观了解各个动作锻炼哪块肌肉！全身及各个位置的分部位训练方式，手臂、颈肩、胸肌、腹肌、背肌、大腿、小腿、臀部以及全身，想练哪里就练哪里！训练计划和强度安排，谁说没有健身教练就不能安排专业的训练计划！当然，还有力量的奥义——一桌、一椅、一门、一角落，无器械亦可练出一身肌肉！

内容简介

作者简介

布雷特.康特拉斯出生于美国凤凰城，在北亚利桑那大学获得了学士学位，并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位，目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位力量调节训练师及健身训练师，他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个专栏作家，为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。