时间管理:快速提升孩子的自主学习力

Lesson 1 脑力觉醒让大脑越用越聪明 想要提升孩子的时间管理能力，首先要激活孩子的脑功能，让大脑飞速运转起来，这样才能提升做事效率。聪明人往往都是高效能人士，因为他们善于动脑子，做事有方法，所以，开始训练吧，激发 大脑！ 目标训练：简洁明了制定当日目标 脑力训练：列举身边小朋友的3个优点 时间限定：给大脑制定任务时限 逆向思维：提升大脑反应速度 恢复训练：养成睡午觉的习惯 睡前训练：总结当天3件事 【游戏时间】汽车品牌记忆训练 【游戏时间】反义词训练 【游戏时间】找变化 【游戏时间】字母与动物 【游戏时间】数字游戏 【游戏时间】推理游戏 Lesson 2 时间观念让学习 高效的时间整理技巧 大多数孩子缺少时间观念，这也是导致学习效率不高的原因之一。懒散、无序是孩子的天性，需要父母告诉他们该做什么、怎么做、在多长时间之内完成，这就需要认识时间、重视时间，并掌握相应的时间整理技巧。 GTD流程：时间管理入门 为孩子制定目标要符合SMART原则 制作时间日志，记录孩子的时间开销 “必须做”与“想要做” 评估学习任务，确保学习效率 化 零散时间，应该学什么？ 每天准点睡觉，保证充足睡眠 【游戏时间】时间沙漏 【游戏时间】一周有几天 【游戏时间】折返跑 【游戏时间】任务温度计 【游戏时间】任务时钟 【游戏时间】细沙与石头 【游戏时间】五子棋与时间规划 Lesson 3 学习计划计划早安排， 学习效率高 学生是 需要制订计划的群体，因为他们的自控力较差，学习计划就是用来约束他们的。 3W1H法则制订学习计划 每日学习计划表 每周学习计划表 每月学习计划表 假期计划表，每 都不浪费 高效的学习计划是调整出来的 优化事序，聪明人懂得有选择地学习 【游戏时间】材料利用 【游戏时间】每日家规表 【游戏时间】玩具之家 Lesson 4 增强行动力高效执行学习计划 从出生算起，一直到20多岁，大脑关于执行能力的发育从未停止，在长达20多年的时间里，也是孩子与同龄人拉开差距的关键时期。 故事引导法：战胜拖延，自主学习 优势激发力：让孩子养成自动自发的习惯 清单思维：在有序学习中提升成绩 期望定律：主观能动性是激发出来的 奖励模式的设定 惩罚模式的设定 【游戏时间】行动力测试 【游戏时间】谁的反应快 【游戏时间】蒙眼折纸 Lesson 5 儿童自控力保持专注才能提高效率 孩子的自控能力普遍较差，很难长时间专注于学习，势必会影响学习效率。改变这种情况，除了充分调动意志力之外，还需要相应的方法，这样才能 好地掌控自己的时间与学习。 儿童意志力测试 “我要学”“我不学”“我想学” 每个人的大脑中都有两个自我 意志力是有限的，将精力集中于重要科目 一个人不能同时骑两匹马 【游戏时间】我们都是木头人 【游戏时间】我是司机 【游戏时间】软糖实验 Lesson 6 效率为王提高学习效率的关键训练 如何在尽可能短的时间内提高学习成绩，这是每一位父母跟孩子 关心的问题，提升学习效率并不是累积时间这么简单，需要 好地掌控时间和 有效的学习方法，这也是本章教学的目的。 90%家长都忽视的学习环境 神奇的7 士2效应 速读练习：人人都能一目十行 手写笔记：加深记忆的有效方式 大脑重启：如何将大脑调整到 状态？ 科学用脑：掌握用脑的 时间 番茄工作法：学习效率轻松翻倍 【游戏时间】扑克游戏 【游戏时间】玩具总动员 【游戏时间】找数字 【游戏时间】复述数字 【游戏时间】敌情侦察 Lesson 7 人人都能戒掉拖延症从小教会孩子与时间做朋友 拖延症不仅会影响孩子的学习成绩，还会对生活造成影响，孩子一旦养成习惯，步入社会，开始工作之后将会深受其害。改变或者减轻拖延的行为，孩子的学习成绩将会大幅提升。 【测一测】你家的宝贝做事磨蹭吗？ 儿童拖延迹象以及原因分析 专治赖床鬼，闹钟设定的技巧 每个孩子都需要一个时间沙漏 一次只做一件事 提早准备将拖延几率降到 预留时间，让提前完成任务成为一种习惯 【游戏时间】时间银行 【游戏时间】战拖联盟 【游戏时间】起床大作战 附录：儿童时间管理训练表格模板