美国国家体能协会爆发力训练指南

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作者：[美]美国国家体能协会（National

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 体育理论与教学

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图文详情

ISBN：9787115550095
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：248
出版时间：2022-03-01
条形码：9787115550095 ; 978-7-115-55009-5

本书特色

解析爆发力训练原理与要素，提供针对各运动专项的爆发力训练方法 ·72个精选动作练习 ·12种运动专项的爆发力提升训练计划 ·150余幅真人实拍图片分步骤演示规范动作

内容简介

在体育运动中，爆发力是影响运动表现的重要因素之一，因此，提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容；然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作，并为高水平练习者提供了高阶的练习动作；另外，还提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目，以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案，致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练，并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系，使其终身受益。

第一部分发展爆发力的要素第一章爆发力的本质第二章爆发力的评估第三章周期训练中的爆发力训练第四章不同人群的爆发力训练第二部分爆发力发展训练第五章上肢爆发力训练第六章下肢爆发力训练第七章全身爆发力训练第八章高阶爆发力训练第三部分特定体育运动的爆发力发展训练第九章团体运动项目的爆发力训练第十章个人运动项目的爆发力训练

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作者简介

美国国家体能协会（The National Strength and Conditioning Association，NSCA）全球运动训练领域的先进机构。NSCA汇集了众多行业精英，并拥有体能训练、运动科学、竞技水平研究、教育以及运动医学等领域的大量资源。NSCA能为全球教练员和运动员提供可信赖的知识和训练指导方针，它也成为实验室与训练场地之间的连接纽带。迈克·R. 麦奎根（Mike R. McGuigan）博士，CSCS，新西兰奥克兰理工大学（Auckland University of T echnology，AUT）体能训练学教授。从2009年到2012年，麦奎根博士一直担任新西兰高水平运动协会（High Performance Sport New Zealand）的运动科学研究员，在此期间，他与许多专业运动员共同工作。在澳大利亚和美国的大学任职期间，麦奎根博士参与了多项学术项目。麦奎根博士是《澳大利亚体能训练期刊》（Journal of Australian Strength and Conditioning）、《体能训练研究期刊》（Journal of Strength and Conditioning Research）及《国际运动生理学和竞技水平期刊》（International Journal of Sports Physiology and Performance）的副主编。在2009年到2015年，麦奎根博士担任了新西兰无挡板篮球银蕨队（New Zealand Silver Ferns netball team）的研究和创意协调员。他的研究领域包括力量和爆发力训练，以及对运动员的监测。麦奎根博士获得了2016年美国国家体能协会的威廉·J.克雷默年度杰出运动科学家奖，获得了2010年《体能训练研究期刊》（Journal of Strength and Conditioning Research）的杰出编辑奖，并且获得了2007年美国国家体能协会颁发的杰出青年研究员奖。麦奎根博士居住于新西兰的奥克兰市。

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