- ISBN:9787110103586
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:220
- 出版时间:2022-03-01
- 条形码:9787110103586 ; 978-7-110-10358-6
内容简介
本书创新性地从“爱眼知识”“科学用眼”“健康饮食”三个维度,多方面地给出保护眼睛的方法,不仅阐述了常见眼病产生的根本原因,从专业角度提出了严谨且通俗的知识解读,还给出了具体的预防、改善以及解决的方法和步骤。相信本书能够帮助读者消除一些对眼部疾病的错误认知,并通过21天的连续训练,养成正确的用眼习惯,有效保护眼睛和改善眼疾。希望《21天养成科学用眼习惯》可以为改善我国日益严重的眼健康问题贡献一份力量。
目录
第1天
一、爱眼知识:眼睛
二、科学用眼:眼肌训练
三、健康饮食:营养均衡
第2天
一、爱眼知识:近视
二、科学用眼:雾视法训练
三、健康饮食:饮食七拳法
第3天
一、爱眼知识:远视和散光
二、 科学用眼:眼镜
三、健康饮食:五色食物
第4天
一、爱眼知识:弱视、斜视和复视
二、科学用眼:聚散球训练
三、健康饮食:抗氧化
第5天
一、爱眼知识:眼疲劳
二、科学用眼:眼保健操
三、健康饮食:眼保健茶
第6天
一、爱眼知识:老花眼和飞蚊症
二、科学用眼:揉眼和眯眼
三、健康饮食:花青素
第7天
一、爱眼知识:白内障
二、科学用眼:紫外线
三、健康饮食:叶黄素
第8天
一、爱眼知识:青光眼
二、科学用眼:涌泉穴
三、健康饮食:青光眼辅食
第9天
一、爱眼知识:视网膜
二、科学用眼:动态视力
三、健康饮食:控糖
第10天
一、爱眼知识:色觉障碍和夜盲症
二、科学用眼:光谱与视力
三、科学饮食:胡萝卜苹果汁
第11天
一、爱眼知识:角膜
二、科学用眼:角膜塑形镜
三、健康饮食:维生素
第12天
一、爱眼知识:眼睛充血
二、科学用眼:光照
三、健康饮食:矿物质
第13天
一、爱眼知识:葡萄膜
二、科学用眼:姿势
三、健康饮食:保健品
第14天
一、爱眼知识:眼泪
二、科学用眼:冷 / 热敷
三、健康饮食:巴氏牛奶
第15天
一、爱眼知识:干眼症
二、科学用眼:蓝光
三、健康饮食:Omega-3
第16天
一、爱眼知识:眼睑病
二、科学用眼:生活中保护眼睛
三、健康饮食:牛磺酸
第17天
一、爱眼知识:睫毛和眉毛
二、科学用眼:三大眼周问题
三、健康饮食:如何选择食用油
第18天
一、爱眼知识:炎症
二、科学用眼:眼药水
三、健康饮食:加工食品
第19天
一、爱眼知识:眼睛和身体
二、科学用眼:体温
三、健康饮食:桑葚
第20天
一、爱眼知识:眼外伤
二、科学用眼:激光手术
三、健康饮食:豆类
第21天
一、爱眼知识:视力筛查和眼科检查
二、科学用眼:学习障碍与视力
三、健康饮食:桑叶
作者简介
于红昶,近视防控专家,广东省视光学会会员,宣传科学用眼。他管理的科普教育基地被广东省和深圳市授予“科普教育基地”。拥有50多项,获得靠前设计大奖,被教育部授予很好创新创业导师,在深圳大学等高校和中小学教授《创造力训练》等课程。
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