100个远离焦虑的小方法

1.交个新朋友
2.闭上眼睛
3.成为榜样
4.倾听
5.寻找一个榜样
6.哈库呐玛塔塔
7.请求原谅
8.深呼吸
9.养条狗
10.睡觉
11.接受事物原本的样子
12.直面恐惧
13.走进大自然
14.关闭电脑
15.慢下来
16.购买保险
17.学习编织
18.吃沙拉
19.学习自卫
20.委托他人
21.原谅他人
22.心怀感激
23.给未来的自己写封信
24.计划假期
25.铭记幸运
26.减少和有焦虑情绪的人在一起
27.接受建设性的批评
28.读一本书
29.给*好的朋友打个电话
30.遛狗
31.看搞笑节目
32.减少工作
33.购买免洗洗手液
34.喝杯水
35.买张彩票
36.列出待办事项清单
37.烤一些巧克力曲奇饼干
38.学习冥想
39.给他人一个拥抱
40.买双新鞋
41.列出10个你曾经喜欢的名词
42.晒晒太阳
43.微笑
44.打个盹
45.进行解决方案的头脑风暴
46.看医生
47.寻找一位导师
48.别再做老好人
49.计划约会之夜
50.洗个泡泡浴
51.制作愿景板
52.观看可爱动物的视频
53.吃点水果
54.听*喜欢的音乐
55.做志愿者
56.提前开始一天的生活
57.考虑机会而不是问题
58.走出家门
59.善待自己
60.去健身房
61.挑选内容后再阅读报纸
62.闻一闻葡萄柚
63.与孩子玩耍
64.奖励自己
65.制定预算
66.界定自己的责任
67.唱歌
68.早餐要吃好
69.改头换面
70.弹橡皮筋
71.了解真相
72.整理桌子
73.自私一点
74.每次只做一件事
75.拥有信心
76.赠送物品
77.吃点巧克力
78.假装情况正好相反
79.忘掉过去
80.关注“是什么”，而非“如何”
81.做兼职
82.不要好奇别人在想什么
83.想象*糟糕的情况
84.写下你的烦恼
85.做家务
86.制作应急准备工具箱
87.做出决定
88.分享你的感受
89.报课
90.和某人出去吃午餐
91.寻求支持
92.辞职
93.正确服用维生素
94.准时
95.提高技能
96.开设储蓄账户
97.创造性地表达自己
98.不要责怪别人
99.享受爱情
100.什么都不做