长寿时代,做个健康的人(配增值)

上篇长寿时代的健康理念 自己的健康自己负责/002 这也是天赋之权/005 《维多利亚宣言》：健康的基石/010 “老年版”的健康基石/013 我们需要全科医生/018 努力减少慢性病/024 有些病治疗的目的是预防/028 老年人的营养/032 争取活得久/037 用药当慎/041 医学亦有无奈之处/045 中篇当我们讨论健康时 我们谈论的话题 三高与四控/050 中风—脑血管病/054 冠心病的“五驾马车”/058 胆固醇风波/062 化验指标/065 动脉硬化/069 粥样斑块/073 14 字诀/077 并非“意外”之“意外”/081 老龄化与癌症/085 癌症防治形势喜人/089 少发易治/093 离它远些/097 糖尿病与癌/102 不仅是尿中有糖的问题/107 如何避开糖尿病的风险/111 关键字：阻/115 七成归咎于吸烟/118 关注慢性肾脏病/121 谨防第四高/125 关注阿尔茨海默病/130 干预危险因素/134 骨关节炎/138 肌少症/141 牙齿/145 体重与腰围/148 脂肪的不可或缺与过犹不及/152 别污名肥胖/156 下篇 健康的生活行为 体育运动收获健康/162 健走/167 有何良医可比/171 分餐益老宜少/174 新“病从口入”/179 节约基因/183 胆囊炎、胆结石患者的吃/188 无需担心酸性与碱性/192 痛风患者的吃/196 老人呛咳/200 走路防跌/204 警惕老年人的“衰弱综合征”/207 盐/211 烟/215 酒/220 心理平衡，精神健康/225 凡事积极应对，常常柳暗花明/228 健康的业余生活/231 增强科学素养、守住健康底线/234 怎样才能健康地度过一生/237 医学与绘画/241 说说我自己/244 后记/247