- ISBN：9787504387066
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：256
- 出版时间：2022-01-01
- 条形码：9787504387066 ; 978-7-5043-8706-6
本书特色
疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁…… 是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？ 是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？ 是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动， 却苦于时间仿佛永远不够用？ 是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？ 是否被迫躺平、佛系，在生活重压下， 无奈地放弃人生希望？ 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变－－不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正拥有强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈的神奇速效法”分享给你： 基于*新的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发！
内容简介
疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害，却苦于无法避免？ 是否学了太多种减压法，却发现没啥效果，反而加重了焦虑？ 是否乐于享受忙碌生活，而不是想办法停止行动，却苦于时间仿佛永远不够用？ 是否曾有几近崩溃一刻，迫切地想让自己尽快复原，重获斗志与活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重压下，无奈地放弃人生希望？ 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态，原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上，而是学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你：基于*新的前沿压力管理科学，以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术，再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划，助你在短至几秒钟内，就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭！活力十足再出发.
目录
作者简介
亨利·费克斯（瑞典）拥有超过15年研究人类内在动力和行为的经验。在研究过心理学、市场营销学和哲学等不同领域之后，亨利对如何 好地利用我们的心理能力有独特的见解。尽管亨利 出名的是他在无言交流和肢体语言方面的研究，在这个领域他 被列为世界上 重要的专家之一，但他一直专注于我们作为一个整体的存在，并定期通过他的作品回归这个主题中。其作品已经在25个 销售了超过100万册。凯瑟琳娜？恩布拉德（瑞典）是一名关注人们健康和幸福生活的记者。她曾担任《厨师》（Chef）杂志的主编，多年来一直担任《健康与体格》（Health and Fitness）和《 健康》（Topp Health）的主编和 编辑。这两本杂志均关注读者面临的一大问题——压力。因此，在很长一段时间里，卡特里娜的工作需要查询关于压力和自我恢复的 研究结果。这一课题也很快成为她的个人兴趣。后来，作为一家工会组织的意见顾问，卡特里娜和她的团队针对工作压力和休息的重要性发起了一系列特别委托的调查活动。
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