青少年乒乓球入门教程(全彩图解视频学习版)

第 1 章 基本姿势与球性练习019
练习001基本姿势020
练习002基本站位021
练习003横拍握法022
练习004直拍握法023
练习005引拍姿势024
练习006正手引拍025
练习007反手引拍026
练习008直拍击球后还原027
练习009横拍双面交替颠球028
练习010横拍台面颠球029
练习011横拍连续对墙击球030
练习012两人对颠球031


第　2章 步法032
练习013单步033
练习014并步034
练习015跨步035
练习016跳步036
练习017正交叉步037
练习018反交叉步038
练习019单步侧身039
练习020并步侧身040
练习021一步移动（正手）041
练习022一步移动（反手）042
练习023两步移动043
练习024三步移动044
练习025三步前后移动045
练习026侧身抢攻移动046
练习027大跨步接球047

第3章　发球技术048
练习028正确持球姿势049
练习029横拍正手平击发球050
练习030横拍反手平击发球051
练习031横拍正手发奔球052
练习032横拍反手发奔球053
练习033横拍正手高抛发球054
练习034横拍正手发不转球055
练习035横拍反手发不转球056
练习036横拍正手发左侧下旋球057
练习037横拍正手发左侧上旋球058
练习038横拍反手发右侧上旋球060
练习039横拍反手发右侧下旋球062
练习040横拍反手发上旋球063
练习041横拍反手发下旋球064
练习042横拍正手发逆向侧下旋球065
练习043横拍正手发逆向侧上旋球066
练习044横拍反手发逆向侧旋球068

第4章　击球技术070
练习045横拍正手攻球071
练习046横拍侧身攻球072
练习047横拍中近台反手攻球073
练习048横拍正手拉球074
练习049横拍反手拉球075
练习050横拍正手平挡076
练习051横拍反手平挡077
练习052横拍正手扣高球078
练习053横拍正手冲球079
练习054横拍正手搓球080
练习055横拍反手搓球081
练习056横拍正手慢搓082
练习057横拍反手慢搓083
练习058横拍正手快搓084
练习059横拍反手快搓085
练习060横拍正手摆短搓球086
练习061横拍反手摆短搓球087
练习062横拍正手挑短球088
练习063横拍反手侧拧089
练习064横拍台内反手挑短球090
练习065横拍正手快带091
练习066横拍反手快带092
练习067横拍正手拉下旋球093
练习068横拍反手拉上旋球094
练习069横拍反手拉下旋球096
练习070横拍侧身拉下旋球098
练习071横拍侧身拉上旋球099
练习072横拍正手拉加转弧圈球100
练习073横拍反手拉加转弧圈球102
练习074横拍正手前冲弧圈球104
练习075横拍反手前冲弧圈球106
练习076横拍正手反拉弧圈球107
练习077横拍正手中远台对拉弧圈球108
练习078横拍反手反拉弧圈球110

第5章　综合练习111
练习079横拍两面拉上旋球112
练习080横拍正手发下旋球后正手抢拉下旋球114
练习081横拍正手发下旋球后反手抢拉下旋球116
练习082横拍正手发下旋球后侧身抢拉下旋球118
练习083横拍反手搓球后正手侧身抢拉下旋球120
练习084横拍正手搓球后正手抢拉122
练习085横拍正手搓球后反手抢拉124
练习086横拍反手搓球后反手抢拉126
练习087横拍反手搓球后正手抢拉128
练习088横拍左拨右攻130
练习089横拍左拨右拉132

第6章　常用战术134
练习090单打战术1：上旋球型战术135
练习091单打战术2：近台快攻型战术142
练习092单打战术3：近台攻守型战术145
练习093单打战术4：对攻战术147
练习094双打战术1：打开角度150
练习095双打战术2：连续追身151
练习096双打战术3：对打战术153
练习097双打战术4：发球一般战术155
练习098双打战术5：接发球一般战术157
练习099双打战术6：相持一般战术158
练习100双打战术7：应对不同对手战术160

第7章　直拍与削球161
直拍技术162
削球技术165
作者简介167