逆龄生长

本书特色

适读人群 ：所有关注健康的读者 心理学爱好者，心理学专业师生，培训机构，教育机构，职场人士，学生 身体有各种疾患积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中，兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前（1959年）场景的旧修道院里，让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果，不可思议的事情发生了：这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高，其步态、体力和握力也都有了明显改善。基于这个实验，兰格博士创建了能够颠覆人类认知的“可能性心理学”理论。传统心理学研究的是“什么”，而可能性心理学研究的则是“可能是什么”。可能性心理学的重点是要寻找个体的差异性和未来的可能性。在兰格博士看来，人类的潜能很大程度上是被“无觉知状态”抑制了，因为一旦你相信自己做不到，那么你就不敢去尝试。但是，如果你意识到外在评判和医学诊断并非绝对正确，那么你就会就为自己重启一个充满无限可能性的别样人生。正如埃伦博士所说：“当你对某件事情不确的时候，你会留意到问题和差异，你会向可能性敞开，创造可能性。反之，如果你对某件事情很确定，就容易陷入单一化思维，不再关注那些可能与之相反的信息。不管你处于哪个年龄，都不要预先假定什么是不可能的。只要打开心灵，迎接所有的可能性，我们就会拥有更健康的人生状态。”《逆龄生长》详细阐述了积极心理学史上具有划时代意义的可能性心理学理论，帮助我们提升自己的觉知力，及时关注周围的变化，勇敢改变自己的固定思维，充分认识并接纳世界的不确定性，不为外界嘈杂的海量信息干扰，积极地行动起来，从而拥有更年轻、更乐观、更健康、更智慧的人生状态。《逆龄生长》详细阐述了积极心理学史上具有划时代意义的可能性心理学理论，帮助我们提升自己的觉知力，及时关注周围的变化，勇敢改变自己的固定思维，充分认识并接纳世界的不确定性，不为外界嘈杂的海量信息干扰，积极地行动起来，从而拥有更年轻、更乐观、更健康、更智慧的人生状态。

内容简介

请想象一下，如果你能将自己的心理时钟调到20年以前，那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态? 积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学系终身教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中，兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前（1959年）场景的旧修道院里，让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果，不可思议的事情发生了：这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高，其步态、体力和握力也都有了明显改善。 基于这个实验，兰格博士创建了“可能性心理学”理论，即我们不知道自己能做什么，以及能成为怎样的人，所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现，追求确定性是一种不积极的心态，而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，都在影响着我们的身体机能和健康。 因此，如果我们认为外面的世界应该是确定不变的，那么就会盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和专家意见，无法对自己独特的身心体验和状态做出准确判断，甚至会悲观消极地听天由命。这种无觉知的状态又会反过来影响我们的身心健康，失去对生活进行主动选择的能力。 但是，倘若我们能及时转换思维模式，培养并保持埃伦博士在本书中所说的觉知状态(mindfulness)，细心觉察周围的变化，那么我们就能及时扭转之前的固有思维模式，从而改变根深蒂固的行为模式。可能性心理学的研究证明，我们接近可以通过改变思维模式来改变自己的身心状态，让自己更乐观、更豁达、更健康，拥有更强的生命力及行动力。 正如兰格博士所言:“不管你处于哪个年龄，都不要预先假定什么是不可能的。只要打开心灵，迎接所有的可能性，我们就会拥有更健康的人生状态。”

节选

作者简介

【美】埃伦·兰格（Ellen Langer）生于1947年3月，她是积极心理学理论重要推动者，哈佛大学心理学系首位女性终身教授。兰格教授在积极心理学领域的研究已逾50年，她主持了多项具有开创性的心理学实验（如逆时针实验等），并因其卓越的研究成果荣获古根海姆奖学金、美国心理学会公共利益心理学杰出贡献奖、美国应用与预防心理学协会应用心理学基础科学杰出贡献奖、詹姆斯·麦基恩·卡特尔奖及戈登·奥尔波特关系奖等学术荣誉奖项。斯坦福大学教授、美国心理学会前主席菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）评价说：“埃伦·兰格展示了觉知（mindfulness）可以带给我们健康和幸福的力量，心理学史上没有人比她做得更多了。”