10天培养一个更专注的孩子

了解孩子内心想法的22种方法 以下是22种高效的方法，能帮助你了解孩子，知道他们在想什么。记住，充分了解分心孩子才是帮助他们的开始。 1. 不要再给孩子负面的回应 孩子做错了事，或者说错了话，如果你的反应是负面的，请在表现出来之前多听听孩子的想法。如果你的孩子说“我不想再上学了”，请不要立刻回应“你必须得去，”可以这样回答 ：“你觉得上学有什么不好？”正如下一节我们将会讨论到的那样，家长要充分了解和认同孩子的感受。 2. 认可孩子的感受 了解你的孩子与爱你的孩子同样重要。为此，要认可孩子的感受，你可以这样回答他 ：“很高兴知道你的想法”或者“我懂了”。相信我，你的认可对孩子来说非常重要，而且通常都是她非常需要听到的。同样，由于孩子很容易分心，了解她的感受能够进一步帮助她集中精力。 3. 说“不”之前请三思 孩子难以专注往往让家长们很头疼，这种无形的压力常常会让家长们对孩子失去耐心。每当你想对孩子说“不”的时候，试着说“给我一分钟，让我想想你刚刚说的话，然后我再回复你”。我知道你的孩子想让你立刻回答他，但在回答之前想一想，会让你避免做出草率的决定，不管孩子在一旁如何地催你。这么做会让孩子感到你是在认真倾听和考虑他说的话，还能够缓解你和孩子之前的矛盾。此外，你这么做也是在给孩子做示范，教会他如何才能慢下来。当你不止一次地在孩子面前使用这种方法，在回复对方之前三思，那么孩子也会向你学习。 4. 勇于分享你的想法 每当你回答孩子提出的问题时，孩子其实很喜欢让你和他分享分析问题的过程。唐娜是我曾经遇到过的一位孩子家长，她曾将此方法用于与孩子的沟通中。她的孩子叫雅各， 11岁。当雅各问她自己是否能参加聚会时，她这样回答道：“我知道你想参加聚会，但你的外婆这周末会来看你，她很想见你。让我先跟她商量商量。”通过这种方式，唐娜便可以轻松地控制住孩子想马上要明确答案的压力。唐娜*后同意让雅各参加周末的聚会，但同时她也暗示了雅各，周日晚饭后需要回来陪陪外婆。 5. 不要否定孩子的人格 如果孩子总是出言不逊地顶撞你，不要说“你真是被宠坏了。你怎么敢这样跟我说话”，而是试着这样回答“这样说话是不好的”。这么做能够让你将孩子的行为与他的人格分开。正如我之前说过的那样，难以专注的孩子有严重的自尊心问题。因此，你一定要避免说出带有否定孩子人格暗示的语言，也要避免让她为自己的想法感到羞愧。 6. 告诉孩子你的感受 我鼓励所有的家长不要隐藏感受，要与孩子们分享。事实上，心平气和地表达出你的感受，或许才是教育的*好方式。真诚地表达你的想法，能让孩子了解到你的感受，知道自己哪里惹你生气了。这样的表达可以是“我对你刚刚做的事感到很失望”或者“你故意误导我，我为此感到很伤心”。记住，你是在与孩子分享你的感受，而不是在攻击他们，更不是非得让她有所回应。孩子是否认可你的感受，其实并不重要。 7. 同孩子说说你的想法 与孩子分享你的感受能让孩子知道你的想法，这样也能帮助他学会如何表达自己的想法。这是一种有效的情感模范方式，或者用关系专家约翰·戈特曼（John Gottman）的话来说就是“情绪教育”。例如，或许你会说“今天我在工作上糟透了，我感到很失落”或者“对不起，我犯了个错误”。然而，切忌过犹不及，如果你说了过多自己的感受的话，你的孩子可能会被你的情感淹没（甚至觉得无聊）。相反，如果你从来不表达你的感受，那么孩子可能在表达自己感受的时候感到不自在。 8. 适当使用想象 有趣的想象有时能够帮你了解分心的孩子。如果你的孩子非常想拥有一件她得不到的东西，鼓励她去想象一下她想要什么，并让她描述出来。你可以这样引导 ：“如果我们现在停下车，你会做什么？”或者“我觉得你肯定不希望妈妈这周出差，她能做点什么让你感到不那么难受？” 9. 问问孩子她想改变什么 当你的孩子抱怨某件事情，你可以问问她有什么好的建议去改进。例如，如果她说“我不喜欢音乐课，因为史密斯老师太刻薄了”，你可以先问她 ：“史密斯老师做的*刻薄的一件事是什么？”然后，你可以继续问她 ：“那你希望老师怎么做？”通过这样的对话去寻找问题的答案，能够让你了解如何去更好地帮助孩子。首先，要让你的孩子大胆地说出自己不满意的地方。然后，让她给出一个不同的方案。你所做的不仅仅是鼓励她去分析问题、讨论问题，也是在鼓励她解决问题。 10. 使用幽默——但不要伤害到孩子 我知道教育分心的孩子是一件非常严肃的事情，但并不是每件事情都需要用严肃的态度去处理。有时候，幽默才是了解孩子想法的*佳方法。如果孩子对你大吼大叫，你可以说 ：“哦，我好心塞呀”而非“不要用这样的语气和我说话”，不要再说“赶快把你的房间收拾干净”，要说“这地方看起来像一间大型化学试验室！虽然我还没有看到霉菌，但它马上就要长出来了”。你甚至可以建议孩子在写作业之前看一段喜爱的喜剧电影。轻松幽默的氛围能够减少紧张感，还能帮助你进一步了解孩子。 11. 讲一个你小时候的有趣故事 大部分孩子都喜欢听父母讲述自己的成长故事。处理棘手问题之前，可以给孩子讲讲自己当年经历过的类似事情。你可以说说在你小时候，因为拖拖拉拉做事与父母之间产生的矛盾。当你的孩子听完你的故事，她会发现你曾和她一样，就会知道你能够理解她，会更愿意与你诚心交谈。但你无想须将所有的对话都转化成你当年的故事。如果你每次都说“我知道你的感受，让我给你讲讲当年发生在我身上的事情吧”，只会起到反作用，让她越来越反感。 12. 多关注积极的一面 难以专注的孩子已经听到了太多的批评。如果你想成为一个善解人意、支持孩子的家长，那么你需要尽可能地在负面评价与正面表扬之间找到平衡，这一点非常重要。例如，当你的孩子做了一出恶作剧，弄得四周乱七八糟时，你可以说 ：“聪明的恶作剧！但是现在我希望你能把这烂摊子收拾一下。”或者，当你的孩子拿着低分卷子回家的时候，你首先要肯定她答对了哪些题，然后再谈谈哪里做错了。 13. 承认自己的错误 我*好的朋友喜欢说这样一句话 ：“根本不存在完美的人”。只要我们还活着，就有地方需要改进。分心的孩子尤为喜欢听到父母承认他们自己的错误。你越能勇于承认自己的错误，你就越能给孩子做出更好的榜样。这样做还有一个好处，那就是让你站在孩子的角度看问题。当你与孩子因为某个问题产生争执的时候，你可以这样对她说“有什么更好的办法能让我处理这件事呢？我们是不是该想想其他的不同方法”？ 14. 化繁为简 用简单的语言与孩子沟通能够让他们更好的抓住谈话的宗旨。一句简短的回答或许要比长篇大论效果要好。在遇到问题时，孩子们通常都喜欢简单、直接的答案。烦琐长篇的解释只会让孩子感到困惑无聊。另一种方法就是给她留一个简单的字条。有时候，年龄大一点的孩子更愿意接受书面的指示，而不愿意听父母口头上的唠叨。你在字条上可以这样写 ：“请在这里写下你何时会回家”。或者“今天我希望你能打扫下你的房间”。只要孩子愿意配合，他们就会喜欢列出清单，完成一项勾掉一项，这样对他们来说也是与父母处理问题的一种方式。 15. 注意语气与措辞 有时候，并不是你说的话，而是你说话的语气导致了这样或那样的后果。即便你的孩子有注意力方面的问题，也千万不要觉得她注意不到你说话的措辞和语气。难以专注的孩子能够很快地感觉到父母的感受，因为通常情况下，孩子并不是在听你说些什么，而是在看你的表情，根据你的语气做出反应。 16. 站在孩子的角度审视自己 当你感到争吵即将到来，问问自己 ：“我自己愿意听到别人这么对我说吗？”如果你不喜欢听到自己这种说话方式，再问问自己 ：“我是不是因为什么别的事情生气，而我自己，我根本没注意到？”在我的**本书中，讨论了情侣之间暗藏的小心翼翼。我提到过，在亲密关系中，情侣们要时刻注意自己对对方说的话，这点很重要。在教育分心的孩子时，也同样要注意自己的语气与措辞。只有你注意了这些，你的孩子才会更愿意听你的话。 17. 避免诱导性问题 诱导性的问题，或者带有答案的问题——例如，“你是不是根本就不愿意写作业？”“在我们出发前，你不想换件衣服吗？”或者“你还不白吗，这样耽误时间会打乱我的计划？”——其实都是责备的话语，而非问题。用这种方式与孩子沟通，有一种居高临下的态度。这些问题换来的通常是闷闷不乐的回答，或者一句老掉牙的回答“不是”。相反，问孩子开放性的问题效果则大有不同。像 “现在你*喜欢（*不喜欢）学校哪一点” 这样的问题才会换来有意义的答案。如果你想问孩子关于作业的问题，可以这样询问“你*近好像不太喜欢做数学作业。你能告诉我出什么事了吗？”相比之下，如果用诱导性的问题问同样的事情，则变成“如果你还是不写作业，你的英语不就会落下了吗”？ 18. 避免概括性问题 不论你家有学龄前儿童还是青春期前儿童，像“在学校过得怎么样”？的问题通常只会换来很简单的回答，例如“不错”“不好”“还行”，即便这些问题是出于好意。这种概括性的问题通常只会让话题终止。相反，根据具体内容提问则会换来更理想的对话。要问*近刚发生的事情，例如“*近上西班牙语课感觉容易些了吗”，这样的问题才会奏效，因为它是根据孩子独有的经历所提问的，这样才能让她进行思考，给你更加具体的回复。 19. 腾出时间，听听孩子的话 要通过某些具体的动作与孩子互动——比如进行眼神交流，跪下来与孩子同样高，甚至歪一歪脑袋——这样才能表现出你在认真听孩子说的话。这些方法同时也能帮助你停下手头上的事情，认真听孩子说话。如果你现在没时间与孩子交流，你可以说 ：“待会儿我们再聊天吧。现在我手头有点事儿需要忙。”在你忙完后，一定要回到孩子身边听他把话说 完，千万别忘了。 20. 用心听孩子说话，并适当重复 你可以重复你听到的内容，将孩子的感受转化成语言，这招通常很管用。为了向孩子表示你在试图了解她的想法，你可以这样说“你想写完作业后，让我带你去杰西家，不是吗”或者“你今天看起来不太想上学”。这些思考性话语就是在认同孩子的感受，并将其转化成语言。 21. 问具体性问题，收集更多信息 如果你的孩子忘记上交作业，你的任务就是了解中间出了什么差错。首先你要保持冷静，表现出你的信任，你可以这样问 ：“你能跟我说说具体都发生什么事了吗？”当有机会聊更多的时候，你可以继续问 ：“你对老师今天的反应，哪里觉得不舒服？”这种继续跟进性的问题不仅能够认同孩子的想法，还能让她愿意倾诉更多。这种方法能让你获得更多的信息，进一步了解事件发生的经过，以及孩子的真实想法。记住，在过程中保持冷静、坚定、亲切，才是关键。 22. 沉默是金 今天讨论的内容大部分都是通过言语让孩子觉得自己被理解。但请记住，分心的孩子们也需要时间与空间来整理自己的思绪，从而表达自己。有时候，让孩子感到自己被理解*好的方式就是沉默。有时候，一个简单的微笑，或者轻拍肩膀都会让孩子心里感到宽慰。在孩子表达想法之前，如果你保持支持性的沉默，他们很可能在准备好后与你倾诉更多。