拥抱自己:生命的12堂情绪课

**课 恐惧：笑声在暗夜里回荡 我们可以利用“恐惧”观察自己的内在修为。 越自在的人越无须担心失控，面对任何变化和风险，往往都能随遇而安。 “录音机试音……”今天是“搞砸 EQ情绪工作坊”首次聚会，我在做*后的准备工作。 忙着布置活动场地，刚铺上绿色的塑胶地板，还来不及放上抱枕，已经有两位成员提前到来。 “刚下班吗？”我打招呼。 “不是，我早下班了，我是到台大校园打球后过来的。”剪着齐耳短发、皮肤黝黑的女孩，露齿笑着说。她是老师，下午三点后就下课了。 七点不到，成员们先后抵达，陆续挤进不算宽敞的空间里。还不熟悉的成员们彼此微笑示意，表示友善，但是无人交谈，小房间里弥漫着淡淡的尴尬气氛。 近七点，浩威也来了。他一落座，嘻嘻哈哈的笑声多了，话题集中在王医生身上，因为他是成员们都认识的人。两天前，成员们才分别跟浩威面谈过，因为报名参加工作坊的人超出团体预定人数，所以今天的参与者是因为浩威面试的“因缘”而聚首。成员们以浩威为中心，围成一个圆圈。 “王医生怎么会选我呢？”鬈发圆脸的女孩吉吉，迫不及待地 开口询问。 我偷偷数了数人头，少了一男一女。还来不及点名，外头传来一阵嬉笑声，活动室的木门被推开，十二位成员全都到齐了。八个女生与四个男生，为了强调团体的异质性（搭配不同性别的人），四个男生中除了主持人浩威之外，其余三个都是以男性保障名额的名义强力邀请来的。 黑暗适合沉静谈心，不过要让几分钟前才认识的人打开心扉，是个考验。 全员到齐后，我关了日光灯，点亮晕黄的立灯，宣布“搞砸 EQ情绪工作坊”正式开始。这个灯光转换的仪式是有效的。室内光线柔和昏暗，原本嘻嘻哈哈的笑语喧哗，突然降低分贝慢慢沉静了下来。黯淡光影下，不安的情绪悄悄流窜，尴尬的表情隐约可见。或许，黑暗适合沉静谈心，可是要让几分钟前才认识的人打开心扉，是个考验。 浩威先以自我介绍打破沉默：“我是台大精神科的主治医生，难得能和大家一起参加这个课程长达十二个星期的团体。我对团体的学习，除了参加团体治疗的训练过程以外，就是对人的敏感。而这敏感可能来自对人的恐惧。” “我们今天要聊的正是‘恐惧’。”浩威停顿了一下，看了看大家，“记得在台北上初中时，是我对人敏感度*高的时候。因为刚从南部过来，发觉每个人都讲标准的普通话，让我觉得很自卑，非常在意自己讲话得不得体，压力非常大，才读了一年就因生病回家了。因为有过这样的经历，所以很喜欢思考人的问题。” 浩威说完，小房间里陷入静默，我也垂着头安静坐着。很多跟恐惧有关的记忆在脑海里翻搅，却畏怯着不知说些什么才适当。这是我**次参加工作坊，不知道该说多少才能展现诚意，又不至于对陌生人暴露太多。是我缺乏信任别人的勇气吗？我实在缺乏安全感。斟酌再三，我还是保持沉默。 僵持了十秒钟，小倩开口了，她笑说由于坐在浩威对面，想保持沉默，又觉压力太大，只好自告奋勇发言。小倩的五官精致分明，不说话时有种雕像般的冰冷，但是一开口说话，灵动的眉眼让她的表情有了暖意：“我想，我*大的恐惧来自担心家人的变化。去年七月，我的外祖父过世了，他是突然倒在路边被人看见，送医途中就过世了。这件事之后，我常会忧虑不知道我的亲人什么时候会离开我。” 小倩说完，见旁人没回应，嘻嘻笑了两声，提醒大家：“我说完了。”小房间里只剩下刻意压抑后的呼吸声。我也赶紧收敛目光，深恐接触到浩威的眼神，会承受不住压力而“被迫说话”。平常*爱叽叽咕咕的我，竟会畏惧在团体中发言，是怎么回事呢？我忍不住低头偷瞄其他成员，只见一个个低垂着头，各自倚靠着抱枕，躲在昏黄的光晕外围。浩威开口招呼靠墙边的两人说：“你们坐进来点，帮忙把圆圈拉近，坐那么远像孤儿似的。” 我每次都在电话里哭得喘不过气来，就是要把痛苦渲染得让爸爸心疼。 坐进圈子里的女孩是吉吉，白皙丰润的脸庞下略显腼腆的神情，有种娇憨稚嫩的气质。吉吉接着说：“刚才有人提到失去亲人的恐惧，让我想起爸爸。我*大的恐惧是让爸爸失望。以前交往过一个读美术系的男朋友，我很害怕带他回家，因为我爸‘阶级观念’非常重，我觉得他一定不会接受我的男朋友。记得我念初中时，爸爸朋友的孩子读私立大学，他交了一个读台大的女朋友。当时我很惊讶，怎么有台大的女孩愿意跟他在一起。我受父亲的观念影响很深，长大后因常跟我妈聊天才稍微有改变。” 吉吉说话时，旁边有人“哦”了一声，循着声音望过去，是个脸庞瘦削、穿件黑色高领毛衣的女人，脸上露出疑惑的表情。吉吉转过头去看了她一眼，像在等待“哦”之后的反应，等了一会儿才又缓缓地往下说：“我曾在几年前出国念硕士，可是没有拿到学位就回来了。因为我每次都在电话里哭得喘不过气来，我妈说：‘你回来吧！人平安就好了。’我爸就说：‘你再忍忍啊！就能拿到硕士学位了。’我会把痛苦渲染得让他心疼。后来他忍不住，说你回来吧，我就回来了。” 刚才“哦”了一声的女人，脸上带着一副不可思议的表情问：“你从没有违背过爸爸的意思？” 吉吉笃定地点头：“我觉得，爸爸觉得对的就是对的，我爸要我做什么我就做什么。”吉吉的顺从表现得毫不犹豫。浩威反问那个“哦”了一声的女人：“为什么这么问，你想到什么？” 我爸很多动作都是在跟人家讨爱，像在要求“多爱我一点，注意我一下吧”！ 女人爽朗地笑了，她的轮廓深刻而分明，衬托着冰冷的气质，不笑时表情有些严肃。她笑说，自己从小就很有老大特质，在学校人家都叫她大姐：“我很怕自己像爸爸，尤其是生气的时候。我曾通过其他的工作坊来观察自己，我发觉自己很压抑，不太敢生气。可是奇怪的是，只要我不说话看起来就很凶。所以办公室发生冲突时，就会找我去扮黑脸。”大姐说话时理清晰，毫不拖泥带水。 浩威追问：“生气会是什么样子？” 大姐略微低头沉思。她不说话时，脸上鲜活的表情不见了，可亲的模样顿时消失。想了想，大姐回答说：“生气啊，我觉得生气爆发出来很可怕，我非常怕自己像爸爸。我爸生气时总是造成很大的灾难，他会打太太、打孩子，我小时候常被他拿着扁担追着打。我祖父母的关系也不好，也会暴力相向，所以……” “为什么怕？因为你对他很不以为然？”浩威紧追不舍。 “对！可是后来我发现爸爸很多动作都是在跟人家讨爱，像在要求‘多爱我一点，注意我一下吧’！他其实是很缺乏爱的人。发现父亲有这个倾向后，我很庆幸自己不像他，哈哈哈。”大姐放声笑了。 浩威看着她接着说：“我们的反应会不会表现为越恐惧就笑得越大声呢？你讲的是很深的分享，却也是清楚的分析。你说爸爸是个善于讨爱的人，让一切听起来很动人，就不用显露出当年让你不舒服的情景。用分析式的语言隐藏内心的恐惧，感情也就可以割离。” 大姐以微笑注视着浩威，认真聆听他的回应，很难解读她的表情，或许有许多前尘往事瞬间在她脑中翻搅吧。