- ISBN：9787307226876
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：156
- 出版时间：2022-02-01
- 条形码：9787307226876 ; 978-7-307-22687-6
本书特色
推荐1.美国知名心理学博士海伦·奥德斯基继畅销书《思维变现》后又一心血力作，这也是他近20年临床经验的分享。 推荐2.选用佛系惠二IP形象作为封面插图，佛系惠二拥有1300万微信用户，每天有超过15万次的使用频率。面对内心的惶恐不安，或许它可以给你带来勇敢面对害怕的勇气。 推荐3.内文双色印刷，小开本设计，轻薄小巧，非常适合随身携带，也适合在侯车、等餐、排队等碎片时间阅读。 推荐4.本书独创“驯服害怕”的3A模式：确 认（Acknowledge）、 接 纳（Accept）、 有 目 标 地 行 动（Act with Purpose），能够帮助你缓解和摆脱害怕的情绪，更好地面对工作和生活。 推荐5.为什么我们害怕做出错误的选择？别人的评价对我们真有那么重要吗？如果被拒绝了，该怎么办？如何摆脱当众表达的害怕？……随手翻阅，你会发现原来害怕并不可怕，只要掌握了正确的方法，即可将害怕逐一攻破。
内容简介
本书是美国作家海伦·奥德斯基的经典作品。全书共分为十二章内容，海伦·奥德斯基博士针对生活工作中各种类型的恐惧对症下药，运用心理学和科学知识，引领读者发现每种恐惧心理的真实面目，并提供实用的练习和指引，帮助读者建立一套新的应对模式去战胜内心的恐惧。
目录
《别害怕啦，给自己安全感》目录
代?? 序?? 约翰·达菲博士????//????001
导?? 言?? 写给读者的话????//????001
**章?? 焦虑是害怕产生的一种情绪????//????011
第二章?? 我们害怕做出错误的选择????//????021
第三章?? 因为害怕失败，所以患得患失????//????033
第四章?? 别人的评价对我们真有那么重要吗？ ????//????053
第五章?? 自信是克服害怕的良药????//????061
第六章?? 如果被拒绝，没什么大不了！ //????071
第七章?? 摆脱当众表达的害怕，成就自己的高光时刻????//????085
第八章?? 不要过没有意义的人生????//????103
第九章?? 我们害怕不能经营好亲密关系????//????117
第十章?? 我们在“害怕改变”中学会成长????//????129
第十一章?? 害怕带给我们的礼物????//????141
第十二章?? 害怕和勇气共存????//????147
致?? 谢????//????151
参考文献????//????153
关于作者????//????155
作者简介
海伦·奥德斯基（Helen Odessky）： 临床心理学家，心理学博士。近20年来，一直从事焦虑症、强迫症、恐惧症等的治疗工作，曾在斯坦福大学开设认知思维课程，创办知名网站“你的芝加哥心理医生”。 曾多次被美国知名媒体和杂志采访、报道，包括美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《赫芬顿邮报》《成功》《读者文摘》等。 著有《思维变现》一书。
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