负面情绪的逆思考术

改变大脑的使用方式、记忆方法以及心态，我们的人生也会发生重大改变。我每天都在见证这些事情的发生。这么说是因为，像序言里提到的，我正在各地开展激活大脑力量的“活跃大脑研讨课”。 做这一切的契机源于我和福冈大学老师们的交谈。老师们说：“现在的学生因为记不住东西，刚开始学习就想放弃，我们得想想办法。”我知道改变大脑的使用方式可以提高学习能力和记忆能力，因此向他们提议：“那就帮助学生掌握记忆方法，从树立自信开始。”随之我便开始举办关于提高记忆能力的讲座，也就是“活跃大脑研讨课”。 研讨课的学员覆盖各个年龄层，从十岁的小学生到八几十岁的老年人。学员在研讨课上掌握了记忆方法后，能在一天之内记住几百个单词或者几十行数字，从未听闻的词句也能被轻松地装进大脑。其实记忆方法本身并没有那么深奥，其原理出现在大约2000年前的希腊时代，只是我的“活跃大脑”方法有一个特点，就是通过“记住”一种体验而改变人生。 不管成绩多差的学生，只要记住了几百个单词，当别人问“你很聪明吧？”的时候，他就会两眼放光地回答：“是的，我是天才。”他的人生也会变得更加顺利。刚才我提到了“改变人生”，也就是说，通过“活跃大脑”，我们不仅可以单纯地提高记忆能力，还能“改变活法”。 如果告诉自己“我能行”“我是天才”，拥有自信，我们的生活方式也会发生戏剧性的改变。不管出现什么消极情况，只要我们拥有自信，就能在一定程度上克服困难，告诉自己“我能行”，用自信安抚内心，从而变得更强，向前迈进。相反地，如果我们缺乏自信，想做一些事时就会担心可能失败而变得消极，如果总觉得“我不行”“我不能”，什么事情也改变不了，也无法勇往直前。 当然，迈出一步也有可能失败。作家曾野绫子曾说“做了就能成”，但我觉得不全是如此。很多事情我们努力做了却还是失败，但即使是失败，只要拥有自信，就能拥有再次发起挑战的动力，只要增强自信心，积极地对待事物，就能获得更多的机会，人生也会变得更美好。 这就是我提倡“活跃大脑”的日的。 话说回来，无论是十岁的小学生还是八九十岁的老年人，只要是参加过“活跃大脑研讨课”的人，*后都记住了几百个单词或几十行数字。重点是“只要”这个词。说得通俗点，无关头脑、记忆力、年龄和学历，他们对单词或数字的记忆能力都达到了同样的程度。因此可以得出结论，人类的大脑构造基本都一样。 尽管如此，依然有的人聪明、工作能力强、记忆力超群，有的人却很一般。他们的区别就在于大脑的使用方法不同。如果不知道肌肉的使用方法，就无法快速奔跑或拿起重物。但如果能正确地锻炼肌肉并坚持下去，养成健身的习惯，就能跑得更快，拿起更重的东西。对于大脑来说也是如此，大脑是我们身体的一部分，要像锻炼肌肉一样积极地锻炼它，并养成好习惯。这样我们就能控制大脑，让它按照我们的想法运行。 “活跃大脑研讨课”就是通过让人们拥有惊人的记忆体验，让人们切实地感受到大脑是可以被训练的。P2－4