∈大学体育教程

序 前言 **章 运动健康概述 **节 现代健康观 一、健康的概念 二、健康的标准 三、亚健康 第二节 影响大学生健康的因素 一、人体生物学因素 二、环境因素 三、行为和生活方式因素 四、卫生保健因素 五、体育锻炼因素 第三节 大学生的身心特点 一、大学生身体形态发育特点 二、大学生身体机能发育特点 三、大学生身体素质发展特点 四、大学生运动能力特点 五、我国大学生的心理健康状况 第四节 养成良好的生活方式 一、合理安排膳食 二、科学的生活方式 第五节 科学进行体育锻炼 一、体育锻炼的原则 二、体育运动的类型 三、制订科学的锻炼计划 第二章 发展身体素质 **节 身体素质概述 一、身体素质的概念 二、身体素质的构成 第二节 发展身体素质的积极作用 一、有助于增强体质 二、有助于社会适应能力的培养 第三节 发展身体素质的方法 一、力量素质 二、耐力素质 三、速度素质 四、灵敏素质 五、柔韧素质 第三章 大学生卫生保健与运动损伤的预防和处理 **节 大学生卫生保健 第二节 运动前的准备与运动后的恢复 一、准备活动的生理学基础及注意事项 二、运动后恢复的生理学基础及注意事项 第三节 常见运动生理反应及运动损伤的预防和处理 一、常见运动生理反应 二、常见运动损伤的预防和处理 三、运动损伤的原因与预防 第四章 大学生体质健康标准 **节 《国家学生体质健康标准》简介 第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法 第三节 《国家学生体质健康标准》测试项目的锻炼方法 第五章 奥林匹克运动 **节 现代奥林匹克运动概述 一、夏季奥运会 二、冬季奥运会 三、国际奥林匹克委员会 第二节 奥林匹克运动会的标志 一、圣火 二、会徽 三、会旗 四、誓词 五、格言 第三节 中国与奥林匹克运动会 一、早期历史 二、重返奥运会 …… 第六章 球类运动 第七章 民族传统体育 第八章 时尚与休闲体育运动 第九章 生存体育 参考文献