带病延寿——健康专家严忠浩谈老年人保健

**篇 健康、疾病、衰老、寿命、老年人的新概念1 健康与疾病--------------------------------------- 003 2 人体的衰老----------------------------------007 3 人寿几何-------------------------------------017 4 我究竟有多老------------------------------ 026第二篇 老年病、慢性病和生活方式病1 什么是老年病----------------------------------------037 2 什么是慢性病------------------------------043 3 生活方式和生活方式病---------------------------- 055第三篇 养老、康复、自我保健的新观念1 多元化健康养老---------------------------- 071 2 老年病全面康复---------------------------- 073 3 医学新领域—————自我保健----------------------------------------074第四篇 带病延寿1 带病延寿——养心为上------------------------------------------------------------------------------- 0792 带病延寿——老以食为天-------------------------------------------------104 3 带病延寿——生命在于“活动”---------------------------------- 132 4 带病延寿———用药安全-------------------------------------------------------------------------------------149 5 带病延寿——老年人的日常保健-------------------------------- 161 6 带病延寿——老年人的睡眠很重要--------------------------------------------------------------176第五篇 常见老年病的自我保健1 老年高血压的自我保健-------------------------------187 2 老年冠心病的自我保健------------------------------------ 196 3 脑卒中的自我保健-------------------------------- 210 4 老年糖尿病的自我康复------------------------------ 238 5 老年肺炎和吸人性肺炎的自我保健-------------------------------------------------------------------- 256 6 慢性肺部疾病的自我保健----------------------------- 263 7 肌肉减少症的自我保健--------------------------------------------------------------------------- 273 8 老年骨质疏松症的自我保健--------------------------------------------------------- 277 9 老年骨折的自我保健----------------------------------- 281 10 老年人的常见“慢性病”————癌症------------------------------------ 289 11 老年人的肥胖怎么减------------------------------- 302