1天6分钟 视力恢复术

部分目录

第1章 调整眼压可以改善各种眼部问题

什么是眼压......002

眼睛中流淌着“透明的血液”......008

眼压复位可以改善视力模糊、提高视力，

还能预防可怕的青光眼......011

眼压复位的效果令医生都大吃一惊......013

缓解睫状体的过度紧张有助于提高视力......017

青光眼在古希腊也被认定为“劲敌”，

为什么青光眼如此棘手......021

“手掌自我护理”的三大优势——随时、安心、舒适......025

准备按摩1享受大脑充满α波的幸福放松时刻吧

颞骨放松法......028

准备按摩2有效消除黑眼圈，让双眼炯炯有神

额骨放松法......030

准备按摩3有效放松紧绷的头皮

颅骨放松法......032

第2章 利用“眼压复位”，舒舒服服地放松头部

颅骨作为眼睛的容器，并不是一整块骨头......036

黑眼圈和眼神涣散都与颅骨僵硬有关......041

手掌是*佳的治疗工具......046

记住这3件事，你就可以开始行动了！

按摩让你的眼睛重获新生......049

基础按摩1拥有梦寐以求的小脸，消除法令纹——颧骨放松法......052

基础按摩2美容效果强大，远离青光眼和近视眼——眼窝放松法......054

基础按摩3让眼睛看上去更大，提高视力，让鼻梁更挺拔——鼻骨放松法......056

如何提高按摩效果，避免无效按摩......058

无论什么时间、身在何处，都可以做的眼部自我护理......062

第3章 10 个能够改善眼睛状态的新习惯

善用人体本能，轻而易举地改善眼睛干涩和视力模糊......066

新习惯1 眼睛与文字保持适当距离......068

近视的罪魁祸首不是“遗传”，而是“不良姿势”

新习惯2 小憩1 分钟......071

世界一流企业都在使用的“自我休息法”，让眼睛和大脑都得到充分放松

新习惯3 用“气”的力量温暖眼睛......074

让我们用体内*强大的“气场”来改善眼疲劳吧

新习惯4 有意识地眨眼睛......077

快速摆脱“眼干燥症”！尝试一下现在立刻就能做的眨眼练习吧

新习惯5 远近交替用眼训练......080

就如通过深蹲锻炼腰腿肌肉一样，眼部肌肉也需要时常锻炼

新习惯6 佩戴平光眼镜，防尘护眼......083

年过六十也没有老花眼！只要用心呵护，你的眼睛就不会辜负你

新习惯7 将电脑屏幕抬高至与眼睛齐平......086

办公姿势不对，脖子负重更多

新习惯8 适当地晒晒太阳......089

研究表明，阳光可以抑制近视的进展速度

新习惯9 通过跳绳或轻度运动，加速眼部血液流动......091

向容易血液循环不畅的眼周轻松地输送新鲜氧气的方法

新习惯10 不过度沉迷于锻炼肌肉......094

过度锻炼，可能会造成视力越来越差