让孩子睡个好觉

引言99%的孩子的睡眠问题，都与父母有关？ **部分如何让孩子睡个好觉 第1章父母必须知道的睡眠常识 睡眠如何在孩子的大脑中发挥作用？ 孩子出生前的睡眠发展 婴儿睡眠的发展 我的孩子需要多少睡眠？ 睡眠碎片化、睡眠巩固和睡到自然醒 了解睡眠一致性 处理与睡眠一致性相关的睡眠障碍 第2章远离睡眠的5个误区 午睡？同睡？安眠药？你可能全做错了！ 睡眠的坊间传闻 睡眠身份 不擅长睡觉的孩子 培养积极的睡眠观 午睡 偏离医学科学的警报 睡眠偏方与安眠药 第3章避免“焦虑言论”引发孩子失眠 当孩子说“我睡不着”时，意味着什么？ 儿童失眠症 睡眠感知 儿童失眠症的诊断 儿童失眠症的治疗 第4章设定良好的睡眠时间表 有时间表的孩子造就幸福的父母！ 制订睡眠时间表 合理安排睡前时间 干预设定限制性睡眠障碍 改善睡前拖延和夜醒问题 合理设置起床时间 第5章让“睡饱觉”为孩子学习赋能 “早上7点有英语课，周末再好好补觉吧！” 什么是睡眠不足 睡眠剥夺的症状 学校和睡眠不足 睡眠不足治疗 睡眠债务 第6章降低电子产品对孩子睡眠的影响 “写完作业之前，不准看电视！” 光线如何干扰睡眠 科技发展引发的睡眠问题 第二部分孩子可能面临的睡眠障碍 第7章睡眠与注意缺陷多动障碍 “你能再说一遍吗？我感觉在听天书。” ADHD的症状 ADHD患者的睡眠 如何处理ADHD的诊断和治疗 治疗睡眠障碍及其对ADHD的影响 第8章嗜睡症 “考虑孩子上课总睡觉，他能考60分已经不错了。” 什么是嗜睡症 嗜睡症的症状 诊断嗜睡症 治疗嗜睡症 第9章昼夜节律问题 “妈妈早上好！一会儿晚饭吃什么？” 什么是昼夜节律 昼夜节律紊乱的症状 确定你孩子的时间型 如何应对昼夜节律紊乱 第10章噩梦，夜惊症，梦游，说梦话，睡眠进食症 比《主妇真人秀》更戏剧性的夜晚尖叫！ 异睡症 说梦话/呓语 梦游症 梦游的原因 治疗原发性梦游症 与饮食有关的异睡症 磨牙症 睡眠相关的节律性运动障碍 第11章不宁腿综合征 “如果你在我的课上坐立不安，那就去走廊上呆着吧”。 什么是不宁腿综合征 不宁腿综合征的症状 不宁腿综合征的诊断 不宁腿综合征的治疗 不宁睡眠障碍 第12章尿床症 不管儿医怎么说，这都不正常！ 什么是夜间遗尿症 睡眠紊乱 遗尿症的传统治疗方法 遗尿症的睡眠评估和治疗 梦遗 第13章打呼噜和睡眠呼吸暂停症 他继承了祖母的眼睛，祖父的呼吸问题。 什么是打鼾和睡眠呼吸暂停 打鼾和睡眠呼吸暂停的症状 诊断睡眠呼吸暂停 打鼾和睡眠呼吸暂停的治疗 第14章睡眠和特殊情况 前方驶入医学信息混乱之地，请系紧安全带。 唐氏综合征 自闭症谱系障碍 头部外伤和脑震荡 癫痫 双相情感障碍（躁郁症） 维生素和营养缺乏症 第15章疲劳症 为什么我的孩子如此疲惫？ 困倦与疲劳的区别 慢性疲劳综合征 总结你已经是一名儿科睡眠专家了 附录A儿童睡眠时间型问卷 附录B睡眠之家法则 致谢 译者后记每个孩子都有睡个好觉的权利 参考文献