人体力态康复设备及手法(天生就是X·人体力态学)

总序 前言 1 尊重身体的智慧 1.1 习惯的双面性 1.2 强大的报警器 1.3 动与不动之间的博弈 1.4 同一事物的不同表象 1.5 力态失衡——习惯重心偏移 2 力态特点 2.1 力态手法 2.2 力态训练 2.3 力态设备 2.4 力态评估 2.5 观看方法 3 水平面力态手法和训练 3.1 水平面滑轮组关节链 3.2 水平面髋部激活手法 3.3 水平面肩部激活手法 3.4 水平面髋部向心控制训练 3.5 水平面胸腔旋转控制训练 3.6 水平面整体等长控制训练 4 冠状面力态手法和训练 4.1 冠状面滑轮组关节链 4.2 冠状面髋部激活手法 4.3 冠状面肩部激活手法 4.4 冠状面髋部向心控制训练 4.5 冠状面胸腔侧弯训练 4.6 冠状面整体等长收缩训练 5 矢状面力态手法和训练 5.1 矢状面滑轮组关节链 5.2 矢状面髋部激活手法 5.3 矢状面肩部激活手法 5.4 矢状面髋部向心控制训练 5.5 矢状面胸腔屈曲和后弯控制训练 5.6 矢状面整体等长控制训练 6 深层放松手法 6.1 下肢放松手法 6.2 上肢放松手法 6.3 脊柱螺旋放松 6.4 颈椎螺旋放松 7 评估 7.1 康复中的“望闻问切” 7.2 一切源于观察 7.3 模糊评估和精细评估 7.4 三种评估的结合使用 8 力态评估和调整方法 8.1 习惯的模糊评估 8.2 侧卧胸腔旋转评估 8.3 生活中的调整方法