欢迎来到耳鼻喉接待室

我在此由衷地向大家提出建议：如果你真的被伴侣的鼾声所困扰，那么干脆换个地方睡觉。我是认真的。饱受打鼾困扰却不愿意分房睡觉的原因其实只有两个： 1. 家里没有空房间。 2. 你觉得这样做就意味着关系的结束。 我只接受因为第1点而放弃这条建议的想法。并非每个人都有豪华的书房、客房或可用来改装成第二间卧室的其他房间。但是，或许即使是在客厅舒适的折叠沙发上度过长夜，也比在床上体验长达几个小时的推、撞、踢以及彻夜清醒地躺着更舒服。更可能导致婚姻结束的是后者，而不是放弃在巴掌大的地方相拥而眠。 我无法解释为什么在大多数文化中，一张共同的床垫是正常夫妻关系的基石。但是众所周知，做爱并不一定需要双人床（毕竟这很少发生在睡觉时）。你也不需要用共眠来证明有多爱对方，忍受打鼾并不是爱的证明。 尽管如此，“分房”这个话题对大多数人来说甚至比打鼾本身更令人不快。特别是女性，很少有人敢提出来，尽管她们通常会受到双重折磨：从纯粹的数据角度来看，她们枕边出现打鼾者的概率更高，而且女性的睡眠往往更浅。正如维也纳大学的研究小组在一项花费了巨大精力的研究中所发现的那样，女性独自会睡得更好，男性的情况则正好相反。 研究人员猜测这种情况发生的原因——这时进化论总是被搬出来以提供一个合理的解释：女性睡眠更浅，以便在必要的情况下能立即醒来履行母亲的职责。不幸的是，这种警报系统无法区分哭泣的婴儿和打鼾的配偶。因此，妻子不自觉地认为要对丈夫的幸福负责，那么她们整个晚上无法睡觉就毫不奇怪了。研究人员用进化史上流行了很长一段时间的大通铺来解释男人在妻子身边睡得更好这一事实。集体大通铺能提供温暖和保护，而妻子至少能提供一个大通铺的简化版本。 但该研究无法解释，为什么女性仍然愿意每晚和丈夫同床共枕，并为此牺牲自己的良好睡眠。无论如何，我都想鼓励所有女性至少尝试一次。如果你的伴侣爱你，他一定会希望你睡个好觉。当然你也不必马上把这件事告诉其他亲友。 我和我的丈夫几年前就已经分房睡觉了，即便如此（或正因如此）我们的婚姻关系仍然相当不错。在这个国家，我们是少数派，但采取这种方案的人数也越来越多。根据“德国健康睡眠倡议”发起的一项典型问卷调查，只有13%的受折磨的人将分房睡觉作为解决打鼾问题的方法。相比之下，几乎每两个人中就会有一个在夜间因打鼾烦恼，而这却被认为不会威胁到亲密关系。 自从我们分开睡后，许多其他问题也都自行解决了：我的丈夫早上5点半不用闹钟也能精力充沛地起床，晚上10点就会睡觉。而我被吵醒太早的话整个早上都有起床气，往往在午夜时分达到*佳状态。我的丈夫喜欢开着窗户睡觉，而我一想到这个就打寒战。他喜欢浅色的窗帘和黎明的曙光，我需要的却是漆黑一片。 如今，我们两个人都感到舒适，因为我们都再次掌控了自己的睡眠。我不再因凌晨2 点关上窗户，放下百叶窗，咚地一下上床而惹恼我的丈夫。没有他睡在身边我也终于能在周末躺在我黑暗而温暖的床上，想躺多久躺多久，他偶尔还会贴心地将咖啡送到我的床边。现在就算我们有时躺在一张床上，也都会非常放松——深情地聆听彼此的呼噜声。 社交软件和歪曲的鼻中隔：完美的鼻整形手术 我的青春期里没有社交软件照片墙的存在。没有一起床就发自拍的明星（照片里的他们看起来很惊艳），也没有“大腿缝挑战”，即争夺*瘦大腿称号。但这些并没有阻碍当时的我觉得自己格外的丑——尤其是我的鼻子。 那时的我认为，这是一个生下来就必须存在却毫无用处的东西，不仅丑陋还长在一个非常中心的位置。我经常用几面镜子，眼含泪水地观察这个丑陋的东西数小时。更糟糕的是，对此一无所知的母亲不断给我看一个祖先的照片，还用梦幻般的声音说：“看，你的漂亮鼻子就是从这来的！”她是认真的，而且语气中充满了慈爱，而我已处于崩溃的边缘。 如今，我能和我的鼻子和平共处了。一方面是因为青春期的激素分泌过剩不会永远持续下去。另一方面是因为后来我在工作中总是坐在对自己鼻子高度不满的人对面，并向他们分析整容手术的利弊。我的眼睛受过严格的医学训练，因此我经常认为眼前的这个鼻子完美无瑕，与整张脸保持着高度的和谐。 多年来，我每天都在与鼻子打交道，在这一过程中我认为，鼻子只有一个，出于真正的美观原因才值得进行手术。荒谬的是，在这些谈话中，我的患者们一直在问：“我可以有一个像你一样的鼻子吗？”大多数时候，我都建议不要做手术。我试图向这些不喜欢自己鼻子的人解释，他们其实有一个美丽的鼻子——不过和我的母亲对我所做的努力一样都徒劳无功。 为什么我们对自己的鼻子和外表的评判比其他人对我们的评价要苛刻得多？答案似乎显而易见：媒体宣扬的理想外貌以及脸书（Facebook）等社交软件上持续轰炸人们屏幕的自拍是背后的推手。举一个例子，根据德国美容整形外科协会（DGÄPC）*近的一项问卷调查显示，1/4的患者希望通过整形手术在视觉上接近名人。同样有趣的是，近60% 的接受访问的外科医生表示，不少患者将经过图像处理优化的自拍照作为手术整形的模板。