摆脱负面情绪的100个习惯

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作者：[日] 工藤孝文著，张岚译

出版社：辽宁科学技术出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787559128270
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：240
出版时间：2023-01-01
条形码：9787559128270 ; 978-7-5591-2827-0

本书特色

适读人群：需要调节情绪的人群篇首语近来，由于身体方面或精神方面的症状前来我院就诊的女性患者人数激增，但是大家并不能清晰地理解自己的病情。概括起来，具体的症状包括“总是觉得很累”“打不起精神来”“心神不宁”“焦虑不安”等。我想，这些症状背后的原因多种多样。例如，不甚明朗的未来、日常生活里的人际关系等，都有可能导致我们产生心理压力。也就是说，每个人的病因都不一样。但其中有一个很容易被忽视的共同点，就是“过于隐忍”。就算我们完全没有意识到自己在“忍耐”，那些默不作声的情绪也会在我们的身体和心灵中发生振聋发聩的悲鸣。这就是明明没有伤痛，却仍然觉得身心不畅的篇原因。长期持续的闭塞感，让很多人在不知不觉中走到了绝望的尽头。有些患者不断告诫自己：“也不是只有我才这样。大家都一样在坚持着，我可不能示弱呀！”越是这种责任感强的人，越会在消极的情绪中拼命拉扯自己。说到这里，请您审视一下自己的日常吧。在那些多少有些不舒服、状态不佳的日子里，有没有要求自己保持一如既往的工作节奏和行动轨迹？这样的时候，是否给过自己稍作歇息、适当改变的机会呢？现在，我们与他人直接接触的机会愈发减少，所以我们更应该认真地思考关于“自己”的事情。哪怕只有片刻的时间，也非常的重要。 *重要的是，要“感受到”自己当下的状态。然后，尽力把自己思考和行动的坏习惯改成好习惯。只要能给大家带来些许的帮助，就不会辜负我执笔本书的初心。

内容简介

本书列举了100个简单朴素的行为，并逐一进行解说。这些行为可以帮助大家更加关注自我，客观地审视自我，而且都是可以轻松养成的习惯。说到习惯这件事，只有日积月累才能发挥巨大的力量。美国的心理学家威廉??詹姆斯曾经说过：“播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”关注自己当下的状态，然后改变习惯，成长为一个无论遇到什么事情都不会“消沉”的自己。重视生活习惯，真的可以让人生变得更加美好。为了便于大家翻阅，随意翻开一页都能看到一个新鲜的小项目。感谢小池惠美子女士为本书创作的治愈系可爱插图。让我们在温柔的插图陪伴下，一起开始阅读吧。

作者简介

工藤孝文（KUDOU TAKAHUMI）内科医生。毕业于福冈大学医学部，后在爱尔兰和澳大利亚留学。目前在自己开设的诊所MIYAMA市工藤内科工作，对地区医疗倾注全力。专业涉及糖尿病、高血压、血脂异常等生活习惯病，中医治疗，减肥治疗等多个领域。在社交媒体中发布各类医疗前沿信息。担任日本内科学会、日本糖尿病学会、日本肥胖学会、日本东洋医学会、日本抗老龄化医学会、日本女性医学会、日本高血压学会、日本甲状腺学会、小儿慢性病指定医生的工作。参与拍摄多个电视节目。小池惠美子（KOIKE EMIKO）插图作者，画家。毕业于奈良艺术短期大学设计专业。2018年在第九次武井武雄纪念日本童画大奖静态绘画类别中获得一等奖。著有绘本《我的小星星》等作品。

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