母乳喂养奶量增加指南:100个成功追奶的有效策略

**部分 评估你的奶量
第1章 了解你的“母乳工厂”
奶量公式
乳房发育的“四季”：建立“母乳工厂”
激素与乳汁的分泌过程
喷乳反射：自然的输送系统
达到奶量的供需平衡
由婴儿主导
节能而又高效的乳房
乳房*大储存量的意义
奶量有上限吗
乳汁生产注定成功
第2章 判断母乳喂养是否正常
对于宝宝行为的常见误解
读懂宝宝的身体语言来估算母乳摄入量
妈妈的常见困惑
你有足够的乳汁吗
第3章 我如何知道是否真的有问题
我如何知道宝宝是否吃到了足够的奶
我是否可以把奶吸出来以了解我的产奶量
奶量问题总结
改善奶量不足需遵循的3个原则
第二部分 *大限度地利用你已有的资源
第4章 补充喂养很简单
我怎么知道何时开始补充喂养
该补多少，如何开始
补充喂养喂什么*好
提供补充喂养的*佳方式
如何停止补充喂养
用固体食物来补充喂养
第5章 顺利开启乳汁生产
泌乳曲线
产前学会手挤奶
寻找支持母乳喂养的儿科医生
……
第三部分 找出奶量不足的原因
第6章 我的做法有什么问题吗
第7章 是我的饮食在影响奶量吗
第8章 是我的怀孕或分娩的问题吗
第9章 是宝宝的问题吗
第10章 是我的乳房的问题吗
第11章 是我的激素的问题吗
第12章 是我的喷乳反射的问题吗
第四部分 增加奶量
第13章 将乳汁移出、吸出来
第14章 了解催乳剂——有催乳效果的西药、食物和草药
第15章 重返职场或学校后如何增加奶量
第16章 在特殊情况下怎样产出更多的乳汁
第17章 跳出常规：补充疗法与替代疗法
第五部分 立足当下，规划未来
第18章 应对奶量不足的心理调适
第19章 下一个宝宝会如何
参考文献