阳光心态:唤醒积极工作的力量

目录 星期一 
拒绝“躺平”的状态
——与自己和解没错，错的是持续性“躺平” 01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002 02.不解决问题，终会成为问题 / 004 03.走出“习得性无助”的泥淖 / 007 04.对自己说什么样的话很重要 / 010 05.失望可能来自不合理的期望 / 013 06.在不确定的世界，保持自己的节律 / 016 07.改变现状须努力，更须有效的学习 / 019 08.请和消极懒散的人拉开距离 / 023 09.正向思考≠什么事情都往好处想 / 025 10.消除因职业倦怠而“躺平”的隐患 / 028 星期二 
给自己扎根的时间
——越想要向上生长，越得要向下扎根 01.人生犹如马拉松，别过分关注配速 / 034 02.普通人的“开挂”，不过是厚积薄发 / 037 03.从新手到大师，刻意练习必不可少 / 039 04.付诸行动之前，先找对自己的位置 / 043 05.拼命弥补短板，不如充分发挥优势 / 044 06.价值来自稀缺，“会做”≠“精专” / 047 07.简单的事重复做，重复的事用心做 / 052 08.心可以向往远方，脚下的路要慢慢走 / 055 09.学习他人的长处和优点，为自己所用 / 057 星期三 
换工作不如换思维
——重塑工作的意义，追寻自我的价值 01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062 02.再平凡的工作，也可以缔造不平凡 / 065 03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068 04.每一份职业都有其特殊的价值 / 070 05.把工作变成一件让自己喜欢的事 / 073 06.不是逃离了工作就可以逃离痛苦 / 075 07.做事的过程就是提升自我的过程 / 079 08.带着爱去工作，才会有饱满的状态 / 081 星期四 
积极地应对问题
——拉开人生差距的，是解决问题的能力 01.工作的实质是不断地解决问题 / 086 02.解决问题的能力，决定你的工资待遇 / 089 03.逻辑思考力是解决问题的底层逻辑 / 091 04.分析出问题的根源，才能免除后患 / 094 05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097 06.学会改变自己，可以更好地解决问题 / 099 07.无法独自解决问题时，要懂得借力 / 102 08.依赖心理越强，能力退化得越快 / 104 09.保持积极的信念，更容易想到办法 / 107 星期五 
成为情绪的主人
——发泄情绪是本能，掌控情绪是本事 01.掌控情绪不是隐忍，是以恰当的方式表达 / 112 02.不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢 / 116 03.找出情绪雷区，避免为同样的事受困 / 120 04.化解抱怨的情绪，喋喋不休是无用的 / 123 05.正确处理委屈，把负面影响降到 / 127 06.冲破心魔，带自己走出焦虑的风暴 / 130 07.产生抑郁情绪时，要懂得自我保护 / 134 08.调试心境，把压力控制在一定限度内 / 138 星期六 
实干决定前途
——与其坐而论道，不如起而行之 01.求真务实，踏实地做好本职工作 / 144 02.小事成就大事，把工作做深做细 / 147 03.即使是1%的错误，也不可以忽略 / 149 04.勤奋不在于形式，而在于效率 / 152 05.用正确的方法，做正确的事情 / 156 06.知道什么事情对自己而言重要 / 159 07.不虚度零碎时间，哪怕只有5分钟 / 162 08.持续行动，养成积极主动的习惯 / 164 星期日 
保持成长型心态
——坦然面对不完美，积极地作出改变 01.突破心中的束缚，看见成长的自己 / 170 02.不完美不代表失败，成为主义者 / 174 03.接纳真实的自己，不附加任何条件 / 177 04.外界的评判，无法定义你的好坏 / 180 05.把天性发挥到极致，就是的才华 / 183 06.敢承认弱点，是滋生内在力量的起点 / 186 07.不排斥他人的活法，也不轻易被同化 / 188 08.无人鼓舞的时候，要懂得自我激励 / 190