双语太极拳初级教程

**章 太极拳概述 **节 太极拳简史 第二节 太极拳的八维度特征与功能 第三节 太极拳与其他学科 Chapter 1 Overview of Tai-chi Chuan Section 1 Brief History of Tai-chi Chuan Section 2 8-Dimension Features and Functions of Tai-chi Chuan Section 3 Tai-chi Chuan and Other Disciplines 第二章 太极拳技术原理 **节 太极拳基本技法 第二节 太极拳技术要求 第三节 太极拳呼吸方法 Chapter 2 Technical Principles of Tai-chi Chuan Section 1 Basic Techniques of Tai-chi Chuan Section 2 Technical Requirements for Tai-chi Chuan Section 3 Breathing Method of Tai-chi Chuan 第三章 现代科学健身中的太极拳 **节 太极拳对中枢神经系统的作用 第二节 太极拳对心血管系统的作用 第三节 太极拳对呼吸系统的作用 第四节 太极拳对消化系统的作用 第五节 太极拳对免疫功能的作用 第六节 太极拳对心理健康的作用 Chapter 3 Tai-chi Chuan in Modern Fitness Science Section 1 The Effect of Tai-chi Chuan on Central Nervous System Section 2 The Effect of Tai-chi Chuan on Cardiovascular System Section 3 The Effect of Tai-chi Chuan on Respiratory System Section 4 The Effect of Tai-chi Chuan on Digestive System Section 5 The Effect of Tai-chi Chuan on Immune System Section 6 The Effect of Tai-chi Chuan on Mental Health 第四章 太极拳的基本形态和功法 **节 基本形态 第二节 常见功法 Chapter 4 Basic Forms and Practicing Methods of Tai-chi Chuan Section 1 Basic Forms Section 2 Common Practicing Methods 第五章 教学与训练 Chapter 5 Teaching and Training 第六章 简化太极拳 **节 简化太极拳简介 第二节 简化太极拳动作图解 第三节 简化太极拳技击原理与用法 Chapter 6 Simplified Tai-chi Chuan Section 1 Brief Introduction to Simplified Tai-chi Chuan Section 2 Diagrams of Simplified Tai-chi Chuan Movements Section 3 Simplified Tai-chi Chuan Attacking Principles and Application 附录 简化太极拳路线图 Appendix Road Map of Simplified Tai-chi Chuan 致谢 Acknowledgements