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图文详情
  • ISBN:9787572504945
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:216
  • 出版时间:2023-01-01
  • 条形码:9787572504945 ; 978-7-5725-0494-5

本书特色

一本书了解八段锦全貌。 易学易懂,手绘动线图,图文详解七大套经典八段锦。 《八段锦》共收录七套秘传八段锦。  一、少林武架八段锦:此功乃少林秘传,是少林八段锦站式之一种,内含武功之法,架势威猛。练之可以导引肢体,通经活络,保健脏腑,益气增劲。  二、少林文架八段锦:此功皆为坐式,也叫“坐八段”,借鉴禅修要诀,结合导引吐纳。练之可以舒筋利节,强心安神,防疾却病,延年益寿。  三、武当武架八段锦:此功运用内家修炼要诀,注重温养,以养积健。练之可以醒脑提神,消浊除郁,舒筋利节,防疾祛病,保健强身。  四、武当文架八段锦:此功与“少林文架八段锦”同类,全功也皆为坐式。习之可修心养性,放松身心,补益真元,防病祛疾。  五、峨眉混元八段锦:此功独具特色,是峨眉八段锦的优秀养生功法,有刚有柔,练养结合,动静相宜,内外兼修,混元一体。  六、昆仑大力八段锦:此功练法古朴,动作有力。习之既可舒筋顺气,柔体松身,除疲祛病,养生保健;又可振奋精神,强筋壮骨,大增气力。  七、道家简易八段锦:此功是道家八段锦的简化精编,练法不多,强度不大,自学方便。习之可疏通经络,调畅气血,祛除疲劳,强身健体。

内容简介

八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简,动作轻快,易学易练,功效明显。常年坚持练习八段锦功能柔筋健骨、养气壮力,可以行气活血、协调五脏六腑功能,男女老幼皆可锻炼。 现代研究也已证实,八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,是一种非常好的体育运动。 八段锦经过历代传习者的不断实践,演化成了多种流派,而且精品甚多,至今盛传不衰。 本书针对一法不可应于万人的原则,将清代即民国时期就几乎绝传的秘本八段锦整理出来,供爱好健身者选学。书中功法全面,有文有武,有刚有柔,是目前世面上难得一见的秘传精功绝技。

目录

**章 少林武架八段锦
第二章 少林文架八段锦
第三章 武当武架八段锦
第四章 武当文架八段锦
第五章 峨眉混元八段锦
第六章 昆仑大力八段锦
第七章 道家简易八段锦

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作者简介

耿爱英,自幼习武,擅长“八段锦”。将传统武术与体育教学相融合,两次参加全国优质课大赛并获一等奖。2019年被国家人社部和教育部评为“全国模范教师”。

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