八段锦

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作者：耿爱英

出版社：河南科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 武术/气功

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图文详情

ISBN：9787572504945
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：216
出版时间：2023-01-01
条形码：9787572504945 ; 978-7-5725-0494-5

本书特色

一本书了解八段锦全貌。易学易懂，手绘动线图，图文详解七大套经典八段锦。《八段锦》共收录七套秘传八段锦。　　一、少林武架八段锦：此功乃少林秘传，是少林八段锦站式之一种，内含武功之法，架势威猛。练之可以导引肢体，通经活络，保健脏腑，益气增劲。　　二、少林文架八段锦：此功皆为坐式，也叫“坐八段”，借鉴禅修要诀，结合导引吐纳。练之可以舒筋利节，强心安神，防疾却病，延年益寿。　　三、武当武架八段锦：此功运用内家修炼要诀，注重温养，以养积健。练之可以醒脑提神，消浊除郁，舒筋利节，防疾祛病，保健强身。　　四、武当文架八段锦：此功与“少林文架八段锦”同类，全功也皆为坐式。习之可修心养性，放松身心，补益真元，防病祛疾。　　五、峨眉混元八段锦：此功独具特色，是峨眉八段锦的优秀养生功法，有刚有柔，练养结合，动静相宜，内外兼修，混元一体。　　六、昆仑大力八段锦：此功练法古朴，动作有力。习之既可舒筋顺气，柔体松身，除疲祛病，养生保健；又可振奋精神，强筋壮骨，大增气力。　　七、道家简易八段锦：此功是道家八段锦的简化精编，练法不多，强度不大，自学方便。习之可疏通经络，调畅气血，祛除疲劳，强身健体。

内容简介

八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。常年坚持练习八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。现代研究也已证实，八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。八段锦经过历代传习者的不断实践，演化成了多种流派，而且精品甚多，至今盛传不衰。本书针对一法不可应于万人的原则，将清代即民国时期就几乎绝传的秘本八段锦整理出来，供爱好健身者选学。书中功法全面，有文有武，有刚有柔，是目前世面上难得一见的秘传精功绝技。