武术桩功法

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作者：郑建平

出版社：山西科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 武术/气功

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图文详情

ISBN：9787537762632
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：56
出版时间：2023-06-01
条形码：9787537762632 ; 978-7-5377-6263-2

内容简介

本书是“传统武术入门丛书”中的一本，主要内容是为零基础读者介绍中华武术的一些基础桩功。桩功是中国武术修炼过程中的一项基本内容，站桩是桩功法中的核心基础。桩功分定势桩功和活步桩功，本书主要介绍武术桩功法基础热身术，如扩胸、压腿、甩肩、甩手等；定势桩功有无极桩、通背桩等；活步桩功有六合式桩、麒麟桩、格式式桩等；以及大小周天循环法。本书语言通俗易懂，图文结合，全彩印刷，动作配有相应的二维码教学视频，方便读者学练。

**章武术桩功法概述第二章武术桩功法基础 **节动作名称第二节动作图解 **式扩胸第二式转腰第三式压腿第四式抡臂第五式甩肩第六式甩臂第七式甩手第八式捶丹田第三章武术桩功法修炼 **节定势桩功一、无极桩二、浑元桩三、通怀桩四、通背桩五、六合桩第二节活步桩功一、六合势二、摩胫步三、“之”行步四、活步六合势五、百把抓功六、蹲墙功七、合手势八、麒麟势九、格斗步

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