儿童情绪管理手册

**章 看见并接纳孩子的情绪 1.“不烫”，“不疼”，孩子的感受亲妈也代替不了 2.一哭就拿零食哄，无法让孩子学会情绪管理 3.超级“黏妈”，是孩子出于安全感的正常需求 4.乖巧背后，是孩子不敢表达情绪 5.孩子情绪失控，只是需要父母的情感联结 6.分享孩子的快乐，是给孩子*好的关注和爱 7.接纳孩子的开心，也接纳孩子的不开心 8.有了二胎，理解“老大”的恐惧和失落 第二章 不吼不叫养出情绪稳定的孩子 1.孩子的好性格，来自父母的好脾气 2.写作业时母慈子孝，孩子才能写得又快又好 3.降低批评时的声调，更容易让孩子认识到错误 4.对孩子非原则性的错误，假装“看不见” 5.*气孩子顶嘴？柔软才是*好的还击武器 6.和孩子有商有量，被尊重的孩子才懂得尊重别人 7.比吼叫管用百倍的是，提前立规矩 8.自己情绪不好的时候，总看孩子不顺眼怎么办？ 第三章 非暴力沟通法化解孩子的情绪 1.施暴的父母永远得不到友善的回应 2.当孩子倾诉烦恼，父母的回应很重要 3.孩子叛逆处处唱反调，顺着聊不强迫 4.“我不会”正确回应孩子的畏难情绪 5.孩子说害怕，温柔引导他说出内心的恐惧 6.一味说教，只会让孩子的厌学情绪更严重 7.错怪孩子后，要学会正确道歉 第四章 正确共情搞定熊孩子 1.正确运用共情，解决孩子的哭闹 2.孩子在公共场合哭闹，如何冷静应对 3.底线清晰不妥协，让孩子自觉停止耍赖 4.孩子打人咬人背后，是未被满足的情绪需求 5.孩子精力过剩爱捣蛋，给他宣泄的渠道 6.先接纳孩子的错误，再纠正错误 7.越阻止越逆反，适当满足孩子的欲望 8.多肯定，激发坏孩子内心变好的欲望 第五章 情绪疗愈，别让孩子悄无声息地崩溃 1.血情绪也会“饥饿”，关注孩子的心灵 2.抑郁不是矫情，是情绪生病了 3.别让你的“焦虑”，成为压垮孩子的稻草 4.不必“牺牲”，用恰到好处的爱滋养孩子 5.经常和孩子聊聊学习之外的趣事 6.给孩子空间，去消化自己的情绪 7.孩子情绪低落？和孩子一起做运动 8.和孩子玩到疯的亲子游戏，*具治愈力 第六章 锻炼心理弹性，让孩子告别玻璃心 1.陪孩子庆祝成功，也陪孩子庆祝失败 2.该表扬就表扬，该批评就批评 3.且有远见的父母，都舍得孩子吃点苦 4.让孩子有勇气拒绝别人，也坦然接受别人的拒绝 5.遭遇差评？教孩子正确看待别人的评价 6.提升自我价值感，让孩子远离自卑和脆弱 7.带孩子见见世面，再大的事儿都不是事儿 第七章 提高孩子情绪管理力的7个方法 1.教孩子认识不同情绪 2.告诉孩子，心情不好的时候可以做什么 3.孩子性情急躁，如何培养耐心 4.正确引导，帮孩子顺利走出分离焦虑情绪 5.帮孩子把嫉妒转化为正能量 6.孩子“翘尾巴”，引导他适当承认自己的不足 7.让孩子把内心的“情绪”画出来 第八章 建立正向思维，培养孩子的积极情绪 1.遭遇倒霉事件，引导孩子做出积极的情绪选择 2.没有幽默感的父母，如何培养幽默的孩子 3.找方法不找借口，改掉孩子爱抱怨的习惯 4.帮成绩差的孩子建立信心 5.在贫穷的生活中，教给孩子乐观 6.增强掌控感，提升孩子的自信 7.发现美，培养孩子热爱生活的能力