驯服你的脑中野兽:提高专注力的365天超实用练习
- ISBN：9787111730705
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：193
- 出版时间：2023-07-01
- 条形码：9787111730705 ; 978-7-111-73070-5
本书特色
每天5分钟的记录习惯，让你的人生如愿以偿。工作、学习、阅读、恋爱、育儿、减肥、运动......每天所有的目标都能像刷手机一样轻松实现！
内容简介
快 到 D D L （ 截 止 日 期 ） 了 ， 工 作 却 拖 拖 拉 拉 … … ” “ 本 来 想 学 习 的 ， 结 果 却 去 刷 视 频 摸 鱼 了 … … ” “ 刚 刚 还 觉 得 干 劲 十 足 ， 但 只 认 真 工 作 了 5 分 钟 ， 就 又 去 上 网 冲 浪 了 … … ” 你 有 过 这 样 的 烦 恼 吗 ？ 你 是 否 已 经 放 弃 改 变 ， 认 定 自 己 根 本 就 无 法 专 注 了 呢 ？ 实 际 上 ， 人 类 普 遍 为 “ 无 法 专 注 ” 这 一 问 题 而 烦 恼 ， 问 题 的 根 源 也 许 在 于 我 们 的 大 脑 中 潜 藏 着 一 头 天 生 好 动 ， 讨 厌 抽 象 事 物 ， 总 是 经 不 起 诱 惑 却 能 量 巨 大 的 “ 野 兽 ” 。 要 想 提 高 专 注 力 ， 就 需 要 大 脑 中 具 备 理 性 的 “ 驯 兽 师 ” 与 野 兽 成 为 亲 密 的 伙 伴 ， 巧 妙 引 导 其 惊 人 的 能 量 ， 使 野 兽 将 能 量 释 放 在 我 们 想 要 的 地 方 。 当 然 ， 驯 服 野 兽 并 不 简 单 ， 本 书 恰 是 一 本 轻 松 易 懂 、 以 科 学 为 基 础 的 “ 野 兽 驯 养 指 南 ” ， 超 级 科 学 、 简 单 、 实 用 ： ˙ 遴 选 了 哈 佛 大 学 、 斯 坦 福 大 学 等 近 40年 的 数 千 篇 有 关 效 率 的 研 究 中 可 信 度 高 的 目 标 达 成 技 巧 ˙ 把 这 些 技 巧 浓 缩 成 一 张 2 页 纸 大 小 的 月 计 划 表 和 周 计 划 表 ， 方 便 你 每 一 天 进 行 练 习 和 实 践 ˙ 帮 助 你 养 成 美 军 快 速 睡 眠 法 、 地 中 海 式 饮 食 法 、 微 休 息 法 、 自 我 对 话 法 等 提 高 专 注 力 的 好 习 惯 每 天 5分 钟 的 记 录 习 惯 ， 让 你 的 人 生 如 愿 以 偿 。 让 我 们 一 起 唤 醒 沉 睡 在 大 脑 中 的 专 注 力 ， 激 发 400 % 的 工 作 效 能 吧 ！
目录
第1个月
月计划表
周计划表
专栏1
第2个月
月计划表
周计划表
专栏2
第3个月
月计划表
周计划表
专栏3
第4个月
月计划表
周计划表
专栏4
第5个月
月计划表
周计划表
专栏5
第6个月
月计划表
周计划表
专栏6
第7个月
月计划表
周计划表
专栏7
第8个月
月计划表
周计划表
专栏8
第9个月
月计划表
周计划表
专栏9
第10个月
月计划表
周计划表
专栏10
第11个月
月计划表
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专栏11
第12个月
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