抗阻训练技巧美国国家体能协会专用指导手册(第3版)
- ISBN：9787572709616
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其他
- 页数：236
- 出版时间：2023-05-01
- 条形码：9787572709616 ; 978-7-5727-0961-6
本书特色
力量是其他身体素质的基础和本源！抗阻训练除了能帮助提升运动必需的肌肉素质之外，还能防止肌肉流失、提升身体代谢、提高骨质水平、促进心血管健康。 NSCA官方出品指南，为举重、力量举、CrossFit训练者，私人教练和健身爱好者提供科学、高效、精确的动作讲解。 当当第九届影响力作家、《量化健身》系列图书作者，健身行业头部影响者陈伯龄倾情参与翻译，为夯实基础保驾护航。 全彩图解54种自由重量训练和16种器械训练，按身体发力部位帮助读者打好力量训练基础，从细节全面提升训练水平，攻克提升瓶颈，避免受伤困扰。
内容简介
本书旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的动作指南。书中讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技巧。 全书按身体部位编排，每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉，使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。为了强化基本技术，书中还列出了训练安全指南、呼吸和定位技巧、准备姿势和举重腰带使用建议。每个训练都有按动作顺序编排的详细讲解和照片示范，并强调了常见的错误，以便读者学习安全、规范的技术。
目录
作者简介
美国国家体能协会（NSCA）成立于1978年，是一家非营利性组织，致力于推动世界各地的力量和体能训练，以及相关运动科学的发展。NSCA在力量和体能训练领域处于世界领先地位，其资源和专业知识均来自力量和体能训练、运动科学、身体表现研究、教育、运动医学领域*知名的专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指南。
-
国际象棋知识
¥5.4¥18.0 -
围棋实战技法丛书:围棋大型搏杀
¥17.4¥45.8 -
象棋开局指南
¥6.4¥20.0 -
挑战数独
¥30.4¥80.0 -
实用桥牌诈骗战术大全
¥22.1¥69.0 -
游泳
¥8.3¥26.0 -
中华国粹:围棋
¥20.9¥28.0 -
基本中国拳法
¥22.4¥32.0 -
网球运动系统训练
¥34.9¥49.8 -
探索大美太极
¥51.9¥88.0 -
太极推手散手集成阐秘
¥35.4¥52.0 -
健身气功 太极养生杖
¥35.4¥52.0 -
新编历史小丛书:中国武术器械
¥17.6¥29.8 -
图说武当秘技系列:武当密传短棍
¥25.8¥38.0 -
健身气功运动水平等级 段位教程
¥52.4¥69.8 -
掼蛋技巧秘籍 高水平玩家的制胜技巧与心得
¥27.9¥39.8 -
游戏与人
¥39.2¥56.0 -
擒与拿的博弈
¥32.8¥42.0 -
少林秘传技击术
¥25.1¥33.0 -
武当分筋错骨手(图说武当秘技系列)
¥23.1¥33.0
