我和我的情绪:6~14岁青少年情绪管理自助手册

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作者：凡妮莎·艾伦

出版社：中国妇女出版社

本类榜单：家庭教育

分类：家庭教育 > 家教方法

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图文详情

ISBN：9787512720657
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：91
出版时间：2023-09-01
条形码：9787512720657 ; 978-7-5127-2065-7

本书特色

从小学会情绪管理的孩子，长大后幸福感更高。我们给孩子的教育中，缺少一堂情绪管理课，快来补上这一课吧！情绪会影响我们的身体和我们的生活，本书介绍6种基本情绪和多种复杂情绪，让孩子学会识别、表达和接纳情绪，并通过刻意练习，学会克服消极情绪，成为更好的自己！这是一本孩子可以自己“玩”起来的情绪管理自助指南！本书拒绝说教，而是通过30多个有趣的互动游戏和训练活动，帮助孩子真正认识自己和自己的情绪，从小学会情绪管理，做一个高情商的少年！专为6~14岁青少年量身打造，采用大字号排版、四色印刷，内容活泼有趣，具有极强的互动性和操作性。

内容简介

你是否遇到过这样的情况：和小伙伴一起玩耍时感到很开心，和小伙伴吵架后觉得很沮丧，看到老鼠感到很害怕，而当你要在几百人面前唱歌时，又会感到很紧张？我们为什么会产生情绪？当我们感到紧张和害怕时，应该怎么办？当我们很生气时，该如何控制住自己的情绪？ …… 这本书可以帮助你。本书介绍了快乐、惊讶、恐惧、悲伤、愤怒、厌恶六种常见的情绪，以及情绪大脑和理智大脑，帮助你学会分辨自己的情绪和感受，并学会处理情绪和正确表达情绪。作者还在书中设计了有趣的小测试和小练习等互动环节，帮助你真正地认识自己，从而提高情绪管理的能力，做一个情绪稳定、能量满满的少年。

**章我的情绪和感受大种情绪4 了解更多情绪6 情绪与心情11 我感觉很棒13 我感觉不太好17 我能搞定21 第二章我的情绪和我自己认识自己：我可以做些什么25 我不是我的情绪27 复朵的情绪29 是什么让我愤忍和悲伤31 优点和缺点都很好35 独一无二的我40 第三章我的情绪和思维两个大脑：情绪大脑和理智大脑44 感到尴尬46 有时，我感到紧张49 ……

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