- ISBN:9787111733713
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:21cm
- 页数:16,230页
- 出版时间:2023-09-01
- 条形码:9787111733713 ; 978-7-111-73371-3
本书特色
在说“我很好”的时候,你真的很好吗?
太多人让我们去做得更多、做得更好,然后去买更多东西,而不是让我们明白当下的生活该怎么过好。与此同时,包括你和我在内的许多人,在用儿童时期的方式解决生活中的困难,因此无法适应成年人的世界。
所有的焦虑和情绪问题,答案都隐藏在你的故事当中。故事中有很多宝贵的信息,能帮你认识到如何改变生活,拥有强大的力量。没人能像你一样讲述你的故事,也没有人能像你一样去理解自己的故事。
成为你自己的心理治疗师吧,每天抽出关键的十分钟,好好照顾你自己!
内容简介
本书介绍了探究故事的心理治疗理念,以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗,足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书,能够帮助你解决一般的心理问题,维护身心健康,过好当下的生活。
目录
**部分
**章关于心理治疗的寒暄
第二章讲述你的故事
第三章破镜重圆
第四章好的,现在呢?
第五章行动胜于雄辩
第二部分
第六章早上为一天做好准备
第七章保持稳定
第八章在一天结束时进行反思和重启
第九章假如生活重创了你
第十章水到渠成
致谢
作者简介
欧文?奥凯恩
前英国国家医疗服务体系临床主任,受过医学和心理治疗的培训。他的著作《从十到禅:通向宁静和快乐的十分钟》是《星期日泰晤士报》的畅销书目。欧文目前居住于伦敦,小时候在贝尔法斯特长大。在职业生涯里,欧文很多年都在与身患绝症的人共事,这对他的工作产生了很大的影响。除去写作外,欧文还经营着他的私人诊所,发表演讲,并通过出版社以及媒体为解决心理问题做出贡献。他也是一名爱狗人士。
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