你在烦恼什么呢 跟阿德勒学超越自我

Part 1 勇于改变——自卑与超越 / 001 自卑到骨子里的人，也可以成为一道光 / 002 寒风里站了很久，为什么没人帮我？ / 010 比内卷更可怕的，是自我内耗 / 019 躲在世界的某个角落，我该怎么样接纳自己？ / 027 正确的自我反思，会让你找到前行的方向 / 036 Part 2 勇于面对——个体自由与整体归属感 / 045 今晚夜色真美，为什么我只适合刺猹？ / 046 比起孤独，为什么更害怕与人交往的累？ / 054 学会接纳，换季的并不只有水果和气温 / 063 摆脱塑料情谊，把心里的垃圾倒一倒 / 073 你是否也经历过“压垮情绪”的“错误感知”？ / 083 打开神秘的黑盒子，解锁爱自己的正确方式 / 091 Part 3 勇于被讨厌——做自己的主人 / 099 不要被拽进emo的黑洞 / 100 健康关系的前提，是尊重自己 / 107 我们都是普通人，应该有被讨厌的勇气 / 113 尽管犯错不完美，自己仍是有价值的个体 / 122 放弃没有回馈的爱，是一种更大的勇敢 / 130 Part 4 勇于奉献——我们终将学会与自己的多重人格合作 / 137 在失去的巨大废墟前，你需要重建新的生活 / 138 学会去爱，但不要去爱不爱自己的人 / 145 勇气是*好的止痛药 / 151 两个人之间*深的感情不是“我爱你”，而是“我懂你” / 158 从小事中挖掘生活的美好 / 165 Part 5 勇于活在当下——太追求快乐反而会让自己不快乐 / 171 专注于当下！我们都需要完成自我认同 / 172 清醒、自律、知进退，你会成为更好的人 / 178 不要因为害怕选错，就不敢过自己想要的生活 / 185 在逆境面前，选择去做一位攀登者 / 192 阅读，让我们看到更远的世界 / 198 后记 构建自己的宇宙，并且热爱它 / 203