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  • ISBN:9787522129358
  • 装帧:平装
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:248
  • 出版时间:2023-11-01
  • 条形码:9787522129358 ; 978-7-5221-2935-8

本书特色

生活导师20余年研究发现,掌握松弛感的方法是实现丰盈!摆脱“匮乏(还不够好)”和“过度”(疲于奔命)状态,需要刻意练习“丰盈法”。 7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪,找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系,实现内心的平衡。 感觉还不够的状态,远不局限于个人。正因人类的不满足感,资源在不断被过度挖掘。追求“丰盈”思维不局限于缓解个人情绪,还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。

内容简介

当下有些人工作努力、获得很多荣誉,但还是心存恐惧,觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡,疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此,由于人类的不满足,资源在不断被过度挖掘。 作者在书中提出“丰盈之法”,运用七种技巧,即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结,平衡“匮乏”和“过度”,从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡,如何适度地实现丰盈的生活,当我们真正接纳、践行“丰盈”时,我们将会得到怎样的改变。

目录

一部分 接纳丰盈 001 技巧 1:丰盈型思维——从丰盈充足的角度认识自己 003 技巧 2:对丰盈的许可——找到归属的自由 027 技巧 3:丰盈的存在——掌控自己,找到心流 053 第二部分 践行丰盈 079 技巧 4:丰盈的边界——清晰一致的边界 081 技巧 5:丰盈的资源——利用你的能量 1 10 第三部分 拥有丰盈 143 技巧 6:丰盈的发展——可持续发展的智慧 145 技巧 7:丰盈的联结——用爱聚合丰盈 1 8 0 后记 丰盈的蜕变 207 参考文献 213
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作者简介

[英]贝基·霍尔 拥有20余年作为领导力和生活导师的经历。专注于帮助人们建立威信、获得存在感和实现内在自信,并为企业设计和运营了许多关于韧性、领导力和文化变革的项目。 EMCC(欧洲导师与教练协会)的注册高级从业者,美国HeartMath(心脏数理研究所)教练。

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