身材焦虑治愈之道:帮你学会与身体和谐相处的40个探索活动(心理自疗课)

**部分 身体意象是什么
活动 1 识别感受 3
活动 2 想法、感受和行为 8
活动 3 关于身体意象 12
活动 4 镜中倒影 16
活动 5 你不仅仅是一副躯壳 21
活动 6 与自己的身体做朋友 25
活动 7 身体自传 28
活动 8 指出积极的一面 31
第二部分 青春期的真相
活动 9 在变化的身体 35
活动 10 你的掌控范围 39
活动 11 融入 42
活动 12 对比带来的伤害 46
活动 13 战胜自我怀疑 49
活动 14 慢下来 53
活动 15 你不是独自一人 56
活动 16 回首往事 59
第三部分 粉碎社会标准
活动 17 真实的美丽 65
活动 18 你比数字重要得多 69
活动 19 虚假广告 72
活动 20 取代“胖瘦话题” 76
活动 21 直面“胖瘦话题” 80
活动 22 和体重秤说再见 85
活动 23 不要为外貌而道歉 89
活动 24 打破社会标准 93
第四部分 表达自我
活动 25 找到你的声音 99
活动 26 学会接受称赞 102
活动 27 设立健康的界限 106
活动 28 自信与自负 110
活动 29 识别情绪的诱因 113
活动 30 “我很好” 117
活动 31 “肢体语言” 120
活动 32 使用自己的声音 123
第五部分 继续前行
活动 33 伴随健康身体意象的生活 129
活动 34 善待你的身体 132
活动 35 精神高于物质 135
活动 36 和他人保持联结 138
活动 37 感激 141
活动 38 让你的身体动起来 144
活动 39 创建自我关怀计划 147
活动 40 继续前行 150