屏蔽力

前言 戒掉贪欲，方为人生上策



第 一章　不懂屏蔽，精神内耗变成常态

你还深陷情绪囫囵，却在学习取悦别人

善待自己的情绪，就是善待自己的身体

你的内耗，正在拖垮你的人生

少做任意索取的加法，多做当断则断的减法

一个人废掉的标志 ：长期接受碎片化信息

真正厉害的人，都懂得“过滤”人生



第二章　屏蔽他人情绪污染

戒掉反驳欲，扔掉坏脾气，学会不在意

不抱怨、不争辩、不炫耀，才是成年人的成熟

跟爱的人较劲，是很怂的表现

过分的共情，也是一种内耗



第三章　屏蔽外界和他人的看法

你要学会驾驭情绪，而不是被情绪驾驭

争论面前，微笑着不说话的人赢了

弱者盲目合群，强者享受独处

一个人*应该具备的能力：翻篇能力

留足力气让自己高兴

高效的人生就是，快得起来、慢得下去



第四章　屏蔽无用信息和无效社交

真正厉害的人，都在过有秩序的生活

成年人的社交真相：刻意合群，不如独处

做自己这件事，难守难攻

心若蓬勃则必胜，心若衰败则必弱

只有减法能解复杂的人生方程式

停止暴露自己，学会隐藏自己

你听到得越少，活得就越好



第五章　关照自己的情绪

当你把自己活明白，成年的生活就容易了

成为心态的主人，不做情绪的奴隶

*高明的处世之道 ：管好情绪

如果大脑空空，连情绪都会出卖你

一个人走上坡路，从戒掉这 5 种内耗开始

心态不好，能力再强也是弱者



第六章　过素净不内耗的人生

懂得取悦自己，才是一个人真正成熟的标志

人生下半场，劝你做个素净的人

人，的确贵在有自知之明

不纠结、不后悔、往前走

靠蛮力走不远，用弹性无极限

适时按下人生的控制键



后记