不紧绷的人生:写给职场高压人士的自救书
- ISBN:9787300322339
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:208
- 出版时间:2023-10-01
- 条形码:9787300322339 ; 978-7-300-32233-9
本书特色
1.掌握足以使自己内心安定的策略和途径,合理分配并有效管理自己的时间和精力,化压力为动力,让心力充满能量。
2.如今人们的职业、居住地、社交网络等都可能发生频繁的变动,这导致人们面临着比以往更大的就业压力、时间压力和心理压力。我们无法阻挡和逆转时代发展的脚步与趋势,但也不甘心躺平、摆烂,更不想陷入低效内卷。如何使身心彻底放松,过一种不紧绷的人生,日渐成为当下每个人反内卷、反过劳的必修课。
内容简介
现代社会竞争激烈,许多人面临着工作和生活的双重压力:因科技发展和全球化进程而增加的工作复杂性,以工作绩效为导向的评价体系,加班文化、内卷等职场文化的影响,社会对个人成功的期望……在诸多因素的共同作用下,渴望从职场中脱颖而出的人在工作中不断给自己加压,甚至不惜牺牲私人空间和休息时间,继而导致身心俱疲,工作效率不升反降,引发了普遍性过劳的问题。
本书基于精力管理的经典理论,从体能、情感、思维、意志四个维度展开论述,为正在承受高压的职场人士提供了切实可行的摆脱过劳的良方,力求帮助更多人保持精力充沛、元气满满。
◎体能——确保每天获得充足的睡眠;保持均衡的饮食,摄入适量的营养;进行适度的有氧运动。
◎情感——学会有效地管理情绪;参与自己喜欢的活动和爱好;与亲朋好友保持联系,建立良好的社交关系。
◎思维——正向思考,培养积极的思维模式;集中注意力于当前任务;不断学习新知识和技能。
◎意志——制定明确的目标和计划;培养自我激励的能力;学会管理压力。
目录
作者简介
考拉看看
由多位资深媒体人、作家、内容研究者和品牌运作者联合组建的优质内容服务机构,专业从事内容创作、内容挖掘、内容衍生品运作和品牌文化力打造。
考拉看看于2014年8月创立,每年受托原创近2000万字,年出版近百部畅销图书,持续推动和运维多个内容品牌,迄今已服务或研究过的内容案例包括褚时健、腾讯、TCL、华为、茅台、招商银行、万向、娃哈哈、方太、吉利、正泰等,团队核心成员已服务超过200家上市公司,同时也在服务多地政府部门。
本书的创作组成员为张奕、康成、祝雪梅、周华婕、温建。
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