大学生体质健康与体育锻炼研究

**章 体质与健康概述 节 体质与健康的定义 第二节 体质与健康的关系 第三节 当代大学生的体质健康状况 第四节 《 学生体质健康标准》解读 第二章 体质健康与体育运动 节 体育运动对体质健康的作用 第二节 体育锻炼的基本原则与方法 第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理 第四节 常见的运动损伤与预防 第三章 行为与体质健康 节 行为概述 第二节 常见的危害大学生健康的行为 第三节 走出亚健康 第四节 合理的生活习惯 第四章 体质锻炼与健身处方 节 体能概述 第二节 大学生体育锻炼的健身处方 第五章 大学生体育锻炼的理论与方法 节 体育锻炼的理论 第二节 体育锻炼的基本原则 第三节 体育锻炼的内容与选择 第四节 体育锻炼计划的制定 第五节 运动性疲劳的产生与消除 第六章 大学生体育锻炼与心理健康 节 心理健康 第二节 体育锻炼对心理健康的影响 第三节 应激和焦虑 第四节 体育锻炼与应激和焦虑控制 第五节 大学生恋爱与求职心理 第六节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治 第七章 大学生体育锻炼与社会健康 节 社会健康基础知识 第二节 人际关系与社会健康 第三节 体育锻炼与社会健康 第八章 大学生体育锻炼的营养与保健 节 大学生合理膳食营养 第二节 大学生体育锻炼与科学营养 第三节 自我医务监督的意义和内容 第九章 体育锻炼的基础内容和能力培养 节 篮球运动 第二节 排球 第三节 形体训练 参考文献