被讨厌的情绪:九型人格与情绪色彩

导 读  九型情绪 探寻人格与情绪的关系 1.1 
九型人格测试，你是哪一种？ //003 1.2 
九型人格的起源与发展 //013 1.3 
九型三元组：思维、情感与本能 //017 1.4 
不同人格类型的核心情绪 //022 1.5 
人格特质、情绪与注意力焦点 //027 1.6 
同一型人格，不同的发展层级 //031 **章  1号解读 “我对故我在”的完美工匠 1.1 
人格素描：追求极致的“蚂蚁” //037 1.2 
健康层级：从“睿智之士”到“残酷魔头” //041 1.3 
注意力焦点：避免瑕疵与错误 //046 1.4 
情绪困境：总是被内在的批判家谴责 //048 1.5 
思维进阶：告别非黑即白的极端想法 //051 1.6 
提升练习：从完美主义走向*优主义 //054 第二章  2号解读 “我爱故我在”的助人天使 1.1 
人格素描：在爱中行走的“天使” //059 1.2 
健康层级：从“利他天使”到“身心病人” //064 1.3 
注意力焦点：满足他人的需求 //070 1.4 
情绪困扰：过度共情，忽视自我 //073 1.5 
思维进阶：爱自己与爱他人不冲突 //076 1.6 
提升练习：不去背负他人的情绪 //079 第三章  3号解读 “我胜故我在”的进取狂人 1.1 
人格素描：不断追求成就的“斗士” //085 1.2 
健康层级：从“真诚强者”到“嫉妒成魔” //090 1.3 
注意力焦点：获得赞赏与认同 //096 1.4 
情绪困扰：只允许成功，不允许失败 //098 1.5 
思维进阶：区分成功形象与真实自我 //100 1.6 
提升练习：为工作和生活划清分界线 //103 第四章  4号解读 “我独故我在”的灵感大师 1.1 
人格素描：不媚世俗的“诗人” //109 1.2 
健康层级：从“灵感大师”到“自毁之徒” //115 1.3 
注意力焦点：生命中缺失的部分 //121 1.4 
情绪困扰：卷入消极悲观的暗流 //124 1.5 
思维进阶：放下对特殊性的过度追求 //127 1.6 
提升练习：把注意力从幻想中拉回现实 //130 第五章  5号解读 “我思故我在”的旁观智者 1.1 
人格素描：离群索居的“隐士” //135 1.2 
健康层级：从“思想达人”到“分裂病人” //139 1.3 
注意力焦点：对知识的探索 //145 1.4 
情绪困扰：渴望真情又害怕靠近 //148 1.5 
思维进阶：重新认识独立的精神内核 //151 1.6 
提升练习：让行动跟上思想的步伐 //154 第六章  6号解读 “我忧故我在”的怀疑论者 1.1 
人格素描：忠诚谨慎的“卫士” //159 1.2 
健康层级：从“自信勇者”到“自虐狂人” //164 1.3 
注意力焦点：一切潜藏的危险 //170 1.4 
情绪困扰：把质疑与猜测当成现实 //173 1.5 
思维进阶：生命不是一场防御的游戏 //176 1.6 
提升练习：安心地追求并享受成功 //180 第七章  7号解读 “我乐故我在”的娱人先生 1.1 
人格素描：追求趣味感的“玩家” //185 1.2 
健康层级：从“生活大师”到“惊恐患者” //191 1.3 
注意力焦点：与快乐有关的事物 //196 1.4 
情绪困扰：害怕面对现实中的痛苦 //199 1.5 
思维进阶：分清健康自恋与病态自恋 //203 1.6 
提升练习：诚实地面对痛苦的体验 //206 第八章  8号解读 “我强故我在”的魅力领袖 1.1 
人格素描：充满正义的“强者” //211 1.2 
健康层级：从“宽宏之士”到“暴力之王” //217 1.3 
注意力焦点：关乎自我利益的事物 //222 1.4 
情绪困扰：无法掌控身边的一切 //224 1.5 
思维进阶：承认脆弱不等于懦弱 //227 1.6 
提升练习：学会尊重、爱与包容 //233 第九章  9号解读 “我安故我在”的和平使者 1.1 
人格素描：平静温和的“善者” //239 1.2 
健康层级：从“自律楷模”到“自弃幽灵” //244 1.3 
注意力焦点：避免纷争与冲突 //250 1.4 
情绪困扰：不断顺从却仍被忽视 //255 1.5 
思维进阶：愤怒是强有力的保护者 //260 1.6 
提升练习：打破不敢拒绝的枷锁 //264