一切都是心智操控-如何明智决定,逃出抑郁或上瘾的陷阱

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作者：[美] 罗伯特·鲁斯蒂格著

出版社：华夏出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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ISBN：9787522205038
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：280
出版时间：2023-10-01
条形码：9787522205038 ; 978-7-5222-0503-8

本书特色

摆脱成瘾、拯救抑郁对抗成瘾，拯救抑郁神经科学家、内分泌学家鲁斯蒂格博士告诫我们：追求奖赏远不如找到满足感有意义。他撰写了一本极具煽动力和说服力的著作，呼吁人们放弃追求包裹糖衣的有毒幸福。 ——亚当·格兰特，沃顿商学院组织心理学教授、“全球*具影响力的10位管理思想家”之一、《重新思考》《另一种选择》作者我们的健康、抵抗力和身体的日常运行能力都被挟持了，皆因大企业的无限逐利倾向。鲁斯蒂格医生在本书中探讨了我们的生存本能如何被某些行业操纵，迫使我们以损害自己心智、生存能力的代价做选择、做决定。但更重要的是，本书雄辩地揭示了如何才能摆脱这种影响，重新走上健康之路。 ——戴维·珀尔马特，医学博士，执业神经科医生，美国营养学会成员、《谷物大脑》作者快乐不等于幸福！人们沉迷于不健康食物、手机等就说明了这一点。在本书中，鲁斯蒂格医生揭开了快乐与幸福的科学面纱，解释了近40年以来成瘾、抑郁和疾病高发的真正原因。好消息是，解决问题的方法很简单。好吧，也许没那么简单。放下手机，早点睡觉，你会更快乐，更长寿！ ——阿丽安娜·赫芬顿，《赫芬顿邮报》联合创始人、《睡眠革命》作者罗伯特·鲁斯蒂格揭示了我们这个时代*大的悖论之一：我们拥有人类史上*多的快乐源泉，但却有越来越多的人们不快乐、生病、破产，这是为什么？鲁斯蒂格巧妙地将神经科学、历史、经济学等知识融会贯通，解释了我们无法获得真正幸福的原因是大企业对有害快乐的过度兜售，同时也为我们提供了逃出快乐陷阱的路线图。 ——莎朗·贝格利，《纽约时报》畅销书《大脑的情感生活》合著者鲁斯蒂格博士审视了我们的疾病文化，它是工业制造的迷雾，我们竭尽全力去应对，但它还是让我们感受到压力、孤单、上瘾和抑郁。在本书中，鲁斯蒂格博士以令人愉悦、富有洞察力和幽默的方式，基于心灵、大脑和爱的科学赋予我们力量。你可以追求裹着“幸福”糖衣的快乐，也可以阅读这本书。 ——艾丽莎·伊帕尔，《纽约时报》畅销书《端粒效应》合著者

内容简介

“抑郁”和“上瘾”是被操控的！本书基于神经心理学，详细讲解人类大脑中奖赏通路和满足通路的运行机制。奖赏通路由多巴胺驱动，多巴胺告诉大脑，我很快乐，还想要更多，然而，促使多巴胺释放的物质和行为都会导致上瘾；满足通路由血清素驱动，血清素告诉大脑，我不需要更多了，然而，血清素不足会导致抑郁。人类进入工业社会，随着神经营销的出现，企业已经成功地将我们束缚在无尽的渴望和消费的循环之中，无法逃脱。刺激多巴胺产生的行业日益强大，糖、毒品、短视频、色情等带来了即时的快乐，也让人滑向上瘾的深渊，*终导致成瘾、焦虑、抑郁及慢性疾病的流行。本书告诉我们如何做才能逃脱欲望和消费的无尽轮回，过上满足而幸福的生活。

前言 001
**部分芸芸众生还是缺点慧根 001
第1 章人间乐园 003
“幸福”的别称 004
宗教层面的解释 005
幸福美满的结局？ 006
大众追逐幸福的风潮 008
认知混乱的根源 009
理清思路 010
第2 章净在错误的地方寻找爱 012
我的脑子？在我*钟爱的器官里，它排名第二 014
本有可能一展身手的神奇药物 018
002
The hacking of the American mind 一切都是心智操控
感受不到爱？ 020
文学和影视作品中的爱情 023
爱上了瘾？ 025
第二部分奖赏——心醉神迷之后是剧痛 027
第3 章欲望与多巴胺，快乐与阿片类药物 029
我可以得到加倍的奖赏吗？ 031
钟形曲线上的冰火两重天 032
来点刺激，让我爽一下！ 035
物极必反 040
忍不住去挠痒痒，你就会一直痒下去 042
第4 章杀死蟋蟀杰明尼：压力、恐惧与皮质醇 044
压力山大 045
神经高度紧张 046
执行功能紊乱 047
刹车失灵 049
真希望我能酣睡一场 050
脆弱的儿童 051
第5 章堕入地狱 052
神经兴奋小分队 053
机体自我休整 054
万劫不复不归路 055
当下人人自危 057
003
目录
“成瘾”行为真能让人上瘾吗？ 059
成瘾转移 061
史海钩沉——关于成瘾转移的那些事 062
第6 章戒瘾 065
成瘾简史 066
丧心病狂的招数 067
另一种白色粉末 068
红口白牙一气否认 070
当“想要”变成“必需” 073
第三部分满足感——幸福的青鸟 075
第7 章满足感与血清素 077
跌入谷底 078
藏在化学式里的幸福密码？ 080
神圣的科学：细说血清素 082
总要看到生活中光明的一面 085
第8 章敲开永生幸福之门 087
喝下令人兴奋的“酷爱”牌饮料 088
政府突击检查了这场狂欢派对 091
有尊严地死去，现在有了新希望？ 093
受体特价啦——买一赠一！ 094
嗑药后遗症 097
生物化学提高生活品质？ 098
004
The hacking of the American mind 一切都是心智操控
第9 章吃好喝好终益己，精心装扮空悦人 099
吃得好才有好睡眠 100
你吃的牛肉到底是什么东西？ 102
我算什么，被虐千百遍的肝脏？ 103
情况越来越糟糕 104
肠道决定你的感受 106
健脑食物 107
编织梦幻般幸福的原材料 110
第10 章自酿苦果：多巴胺- 皮质醇- 血清素之间的联系 111
一个情绪恒定器？ 112
“破坏”神经元“很糟糕” 114
压力把我们推到了崩溃边缘 116
睡眠不佳万事休 117
一味追逐快乐招致大不幸 118
第四部分 “机器的奴隶”：我们是如何被操控的？ 121
第11 章图生存、求自由、谋幸福？ 123
放弃《独立宣言》赋予的权利？ 124
托马斯· 杰斐逊vs. 乔治· 梅森vs. 汲汲求富贵 127
“晚安，亲爱的王子，让一群天使的歌声来伴你入眠” 131
是治疗疼痛的医生，还是另类毒贩？ 133
整个国家都步入歧途 135
005
目录
第12 章国民不幸福总值？ 137
来啊，炫个富！ 139
每个人都幸福？ 140
我一点儿也不满意 144
第13 章把移花接木、偷换概念玩到了极致——目睹华盛顿
之怪状 146
权力的博弈 147
企业“正义” 148
“人民”的权利 152
立法机关腐败了，人民就没有指望了 154
第14 章你是“爱它”，还是“喜欢它”？ 157
但愿幸福长长久久 157
看似触手可及的“享受”，却是实实在在的“威胁” 160
唯有套路得人心 161
揣在衣袋里的“老虎机” 163
疯狂的手机 164
欺凌“胜地” 165
一味点“赞”，早晚变成“坐以待毙的鸭子”…… 166
非理性繁荣 168
市场能承受的极限代价 169
*廉价的刺激物质 171
第15 章死亡漩涡 173
合法的庞氏骗局 174
侵蚀金字塔基 176
006
The hacking of the American mind 一切都是心智操控
从此，他们过着幸福的生活 177
公地悲剧 179
健康保障成了疾病保障 181
活下去 183
重新划定阵营 185
第五部分挣脱头脑的桎梏，追寻幸福4C 法则 187
第16 章人际连接（宗教、社会支持与交谈） 189
感知到的才是事实 191
信念之力 191
找到志趣相投的人 194
心怀慈悲 195
害怕被人拒绝 197
社交网络乎？ 197
重要的不是你在看什么，而是你看到了什么 201
第17 章乐于奉献（自我价值感、利他主义、志愿精神与乐
善好施） 202
一夜暴富的人过得可能并没有你想象的那样滋润 203
请瞪大眼睛仔细看 204
消费者称：这体验不佳 205
省一分，长一智 206
我来告诉你：职场中什么*重要 207
基于道德考虑…… 208
利他主义与怨恨 209
007
目录
人间兄弟情深 210
资产管理中见道德决策 211
做善事的回报 212
善心有善报 213
第18 章积极应对（睡眠、正念与运动） 215
给蟋蟀杰明尼抛个救生圈 216
睡出你的巅峰状态 217
睡觉时声响大作 218
多任务处理的神话 220
不要整天忙忙叨叨的，停下来放空自己！ 222
心念对身体的影响 225
运动不仅能塑形，还能重塑你的大脑 226
听说有一个专门针对……的App，嗯嗯，真的有吗？ 228
再论主要“嫌疑对象” 230
第19 章烹制美食（为自己、朋友和家人下厨） 231
给点甜头 232
少放点糖 235
忌肥甘厚味 236
对用糖大户开战，打赢攻坚战 238
糖的大众“洗脑”策略 240
加工食品：一个失败的实验 242
这些“秘笈”，你妈妈应该都知道 244
后记 245
致谢 249

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