青少年运动员体能训练理论与方法

**章青少年运动员体能训练概述 **节体能概念的起源与定义 第二节青少年运动员体能训练主要内容 第二章儿童青少年身体发育及体能特点 节儿童青少年身体各系统结能特点节儿童青少年体能特点 第三章青少年运动员体能评价节身体形态评价 节身体机能评价第三节身体素质评价第四节专项体能评价 第四章青少年运动员体能训练分期及计划安排 节体能训练起始状态诊断与训练目标设定节体能训练的多年训练分期及其指导原则第三节体能训练计划安排 第四节体能训练计划安排的注意事项.第五章青少年运动员一般体能训练方法与手段节体态、姿势培养与调整 节关节活动度与稳定度训练方法与手段第三节心肺适能(有氧耐力)训练方法与手段第四节力量素质训练方法与手段 第五节速度素质训练方法与手段第六节协调素质训练方法与手段第七节灵敏素质训练方法与手段第八节柔韧素质训练方法与手段 第六章青少年运动员运动模式和专项体能训练方法与手段节运动模式 节专项技术运动模式拆解与培养 第三节专门练习 主要参考文献.