手掌学习法 :学习事小,人生事大

第1章 预习篇 学习预则立，不预则废
01 预习是学习中必不可少的一环
上课听不懂？很可能是因为没预习
高效预习：带着问题听课
预习分大小：不同情况用不同方法
02 预习文科的“3 2”步
“3 2”步的第1步：看
“3 2”步的第2步：画
“3 2”步的第3步：查
“3 2”步的后“2”步：辅和解
03 预习理科的“3 2”步
“3 2”步的第1步：看
“3 2”步的第2步：画
“3 2”步的第3步：查
“3 2”步的后“2”步：辅和解
04 每日小预习的策略
预习时间：每科15~20分钟
注意这2点，预习效果倍增
05 章节大预习的3个步骤
章节大预习：帮助形成知识框架
做到这3步，你便能掌握章节大预习的秘诀
章节大预习的3点注意事项

第2章 听课篇 学习小能手的关键步
01 你属于哪一种听课者？
为什么听课是学习的核心？
高效听课40分钟的效果优于自学2小时
高效听课的3个标准
02 高效听课的课前准备
大脑也要做“热身运动”
实现高效听课要做好这3点课前准备
03 如何高效记课堂笔记
记笔记的3种常见误区
4步掌握康奈尔笔记法
04 新知识需要及时巩固
总结：联系新旧知识
课间总结的2点要诀：补充和解决
课后总结的2点要诀：完善和复述
05 高效听课的注意事项
记笔记的注意事项
上课打瞌睡怎么办？

第3章 作业篇 高效写作业的秘诀
01 写作业前停一停：磨刀不误砍柴工
写作业要“排兵布阵”
3步做好作业规划
02 做好这3点，写作业更专注
营造有助于保持专注的物理环境
营造有助于保持专注的心理环境
巧用“番茄工作法”写作业
03 高效写作业的关键步
写作业之前先复习
作业太难？用“灵魂三问”法
养成好习惯 做好作业检查

第4章 复习篇 构建知识网络
01 复习为什么重要？
复习可以加深记忆
利用复习反复思考才能透彻理解知识
用复习形成自己的知识体系
02 轻松做好每日、每周复习
每日复习：每科5~15分钟
每周复习：重做错题
03 一张图帮你做好单元复习
单元复习：形成知识体系
用思维导图做单元复习
复习的注意事项
04 不动笔的复习法：讲述复习法
什么是讲述复习法？
讲述复习法激发主动学习
讲述复习法如何操作？
05 巧用错题，高效复习
学习一大忌：一错再错
5步掌握错题复习法
使用错题复习法的注意事项
06 避开复习的4个常见误区
误区1:考前“临时抱佛脚”
误区2:熬夜拼命复习
误区3:眼高手低
误区4:集中时间“猛”复习

第5章 考试篇 考试是学习的指路标
01 考前准备：做好复习计划
机会是留给有准备的人的
3步制作“复习冲刺计划表”
制订复习计划的注意事项
02 考前秘诀1：用2个本子做好复习
用笔记本复习
用错题本复习
03 考前秘诀2：模拟考试
模拟考试：做好考试准备
4步安排模拟考试
04 考前秘诀3：4招应对考前焦虑
第1招：忘掉结果，专注当下
第2招：用运动缓解压力
第3招：不要害怕，寻求帮助
第4招：营造一个熟悉的环境
05 考场秘诀1：调整心态不紧张
考试时学会给自己积极暗示
361呼吸法
55握拳法
06 考场秘诀2：稳定发挥少失误
合理安排答题顺序
合理分配考试时间
考场上的其他注意事项
07 有效反馈是个宝，考后复盘不可少
考试是检验知识掌握程度的工具
利用考后复盘卡

第6章 时间管理篇 做自己时间的主人
01 每天学习任务多，要如何安排时间？
做好时间规划，可以学好玩好
时间管理的关键3点
02 学习小能手一天的学习计划（示例）

结束语