- ISBN:9787576040258
- 装帧:精装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:192
- 出版时间:2023-11-01
- 条形码:9787576040258 ; 978-7-5760-4025-8
本书特色
一次解决一个问题,让改变成为可能
本书不是心灵鸡汤,而是专业的自助思路。阅读本书的过程,就如同在和一位专业人员对话。
它接纳你的任何决定,想自助or不想自助。
它不仅向你展示专业的解决思路,而且也帮助你倾听自己的想法,*终尊重你的选择。
它为你提供各种表格工具,以帮助你对问题、目标、困境、方案等进行梳理。
它帮助你克服改变中的障碍,使你能够坚持下去。
它引导你如何保持自助取得的进步,使改变一直发生。
……
逐次自助,不断积累,尝试改变,接纳自我,这就是本书的初衷。
内容简介
本书是一本运用单次心理治疗框架处理情绪相关问题的自助书。这本书将鼓励个体为自己的问题开发自己的解决方案,共十五章,内容除了对单次心理治疗的简介外,主要描述了如何聚焦问题和解决、如何实施行动计划、如何处理中间的障碍以及如何从问题中学习等。它将帮助个体在提供目标和解决方案之前确定问题,同时如何保持变更的重要性也是该过程的关键部分。对所有希望通过自助解决情绪问题的人以及希望支持他们的人来说,本书所提供的方法将是有用的。
目录
**章 为何自助?
第二章 你需要帮助吗?
第三章 什么是单次治疗(SST)?
第四章 运用单次治疗自助心态
第五章 为自助作准备
第六章 实行“反思一消化一行动一等待一决定”过程
第七章 聚焦一个问题
第八章 理解和分析由面对困境引发的情绪问题
第九章 理解和分析由回避困境引发的情绪问题
第十章 设定目标
第十一章 寻找解决方案
第十二章 制订并实施行动计划
第十三章 确定和处理改变中的障碍
第十四章 保持进步,举一反三
作者简介
温迪·德莱登(Windy Dryden)
博士,英国伦敦大学金史密斯学院心理治疗研究方向的名誉教授,也是国际上理性情绪行为疗法(REBT)和单次治疗(SST)的权威。他从事心理治疗工作已超过45年,作为著者和主编出版235本图书。
译者
邓雪滨,心理咨询师,临床心理学硕士学历。咨询流派:认知行为治疗(CBT)。
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